Denge

Test ettim: Evde sessizlik tedavisi (ger├žekten) kes

Sessiz bir geri çekilme diyor, genellikle manast─▒r diyor. Evde fi┼čten çekilme yöntemiyle kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒mda ┼čansa atlad─▒m.

Trafik gürültüsüne, mahalleye, ev aletlerine ra─čmen, kendi evinde bo┼č olabilir ... evde, hafta sonu zaman─▒. Çevresel ajitasyon ve stresi ortadan kald─▒rmak için "ses ve görsel depolüsyon" tedavisi. Kankyo Tannier, Zen gelene─činin Budist rahibesi, kentsel ve k─▒rsal, yay─▒nlayan Sessizli─čimin ┼čifa (─░lk bask─▒lar).

Cuma, kendimi düzenlerim

Vatan─▒m─▒ uyar─▒yorum: "bu hafta sonu, sessiz bir araday─▒m." Facebook'ta da ayn─▒. Cevap: "As─▒l─▒ dil, nas─▒l yapacaks─▒n?" Ben iPad, TV, Instagram, Spotify, Netflix ile birlikte ya┼čayan bir kerede, ben her ┼čeyi kapat─▒yorum. Çikolata kremleri ve romanlarla doluyum. "Budist maneviyat, Kankyo bana ö─čretir, fizikseldir". Hop, hadi hareketli bir meditasyona gidelim, bedene odaklan─▒yoruz ve her zamanki ba─člam─▒mda a┼č─▒r─▒ yüklü bir apartman treyleri.

Cumartesi, kendinize ve etraf─▒n─▒za sessizlik kat─▒n!

Sonunda yaln─▒z, oda arkada┼č─▒m ba┼čka bir yere tweet atmaya gitti. Aya─ča kalkar kalkmaz, en sevdi─čim kabar─▒─č─▒m─▒n üstünde oturan "gözlerin sessizli─či" ni deneyimliyorum. Evde, ofiste veya sokakta, görüntülerle, bilgilerle doluyuz. Buradaki fikir, "dikkati" yeniden gözlerine sokmakt─▒r. Zeminleri on dakikal─▒─č─▒na tamir ediyorum: Göz kapaklar─▒m rahatl─▒yor, içimdeki filme yeniden ba─članmak için görsel uyaran─▒ uykuya dalmaya çal─▒┼č─▒yorum. Benimki tan─▒mlamak oldukça zor, renklerin bir bouillabaisse'i, birbiriyle uyu┼čmayan nesnelerle dolu bir devre. Kafamdaki görüntülerin ak─▒┼č─▒ sonunda yava┼člar, güzel. Sessizlik, bu küçük içsel ses olmadan toplan─▒p, bir makineyi f─▒rlatmaya ça─č─▒r─▒yor ... Hayali bir zappette, sesi kesiyorum. Ak┼čam, cep telefonuma dan─▒┼čt─▒m. Bunu dü┼čünüyorum ve sonra bir romana yerle┼čmeden önce unutuyorum Zen.

Pazar, vücudun sessizli─či

Uyan─▒yorum rahatlad─▒m. Bir kahveden sonra, "gözlerin sessizli─či" egzersizini tekrarl─▒yorum. Art─▒k bir bak─▒┼čta yürüyün, intranquille, kal─▒c─▒ ho┼čnutsuzlu─čumu, görmeyi, yeterince yapmam─▒ yat─▒┼čt─▒r─▒yor. "Gaga kafas─▒" ile zincirlendim. Yüzü rahatlatmak, çene ve dilden bahsetmek de─čil. Droopy görünüm ama gev┼čeme garantili ... Yap─▒n "vücutta sessizlik" günün bu ya da vücudun bu alanda mevcut duygular─▒ dinlenmek ve dinlenmek için yol açan bir yerdir. Olumlu bir duyguyu yaymaya, olumlu bir duygu da─č─▒tmaya karar verdim. "Pina Bausch" egzersiziyle ba┼čar─▒l─▒ oluyorum. Bir his uyand─▒rmak, yüksek sesle söyleyerek "rahats─▒z─▒m" ve bu cümleyi tekrarlayarak durgun bir ┼čekilde dans etmek. Gerginlik, lasivivite veya yumu┼čakl─▒─ča kar┼č─▒ de─čildir. D─▒┼čar─▒daki bu içsel sessizli─či deneyimlemek için d─▒┼čar─▒ ç─▒k─▒yorum. Daha az çalkalan─▒r, normalden daha az yo─čunla┼č─▒r. Parkta pusetleri görmezden gelirim ve kiraz a─čac─▒n─▒n gölgesinden zevk al─▒r─▒m. Serseri ve kahkahay─▒ umursam─▒yorum ya da iç filmimi ne rahats─▒z edebilir: sakin deniz ve ideal hava. Ve pazartesi, gerçe─če, bilgelik ülkesine bir yolculuk yap─▒p, istedi─čim s─▒kl─▒kta geri dönme hissiyle.

Videoyu izle: HAYVAN DO─×UM V─░DEOLAR─░NE TEPK─░

Pop├╝ler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Karn─▒n─▒n tedavisi: enfeksiyonlara ve depresyona kar┼č─▒
Denge

Karn─▒n─▒n tedavisi: enfeksiyonlara ve depresyona kar┼č─▒

Enfeksiyonlara ve depresyona kar┼č─▒. Probiyotikler. So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒, anjin ve bron┼čitleri iyile┼čtirmek i├žin bu ├╝topyac─▒ m─▒? Hay─▒r, ├ž├╝nk├╝ ba─č─▒rsak seviyesinde ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ art─▒rarak, t├╝m v├╝cut yararlan─▒r. En az yedi g├╝n boyunca, g─▒da veya g─▒da takviyeleri ┼čeklinde probiyotik kullanmak, solunum yolu enfeksiyonlar─▒n─▒n (so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒, sin├╝zit, larenjit ...) say─▒s─▒n─▒ azalt─▒r.
Devam─▒n─▒ Oku
Yemeklerim zay─▒flamak
Denge

Yemeklerim zay─▒flamak

Prensip: Her ├Â─č├╝nde, beynimiz bir├žok bilgiyi kaydeder: tat, koku, ayn─▒ zamanda g├Ârsel yemekler ... Duygular─▒m─▒z, hem t├╝ketti─čimiz g─▒dalar─▒n kalitesi hem de miktar─▒ hakk─▒nda n├Âronlar─▒m─▒za de─čerli bilgiler sunar. Bu g├Âstergelerden, beyin, tokluk kontrol edenler de dahil olmak ├╝zere ├že┼čitli hormonlar─▒n salg─▒lanmas─▒n─▒ kontrol eder.
Devam─▒n─▒ Oku
Tan─▒kl─▒k:
Denge

Tan─▒kl─▒k: "Simone 94 ya┼č─▒nda ya┼č─▒yorum"

Kolombiyal─▒ bir kimya ├Â─črencisi olan 26 ya┼č─▒ndaki Helena, bir gazeteci olan 94 ya┼č─▒ndaki Simone ile 70 m 2 dairede Paris'te ya┼č─▒yor. Tan─▒┼čt─▒─č─▒n ilk izlenim mi? Helena: B├╝y├╝k g├Âzl├╝kleriyle b├╝y├╝m├╝┼č mavi g├Âzlerini hemen sevdi (g├╝l├╝yor). S├╝per sevimli oldu─čunu d├╝┼č├╝nd├╝m, bana b├╝y├╝kannemi hat─▒rlatt─▒.
Devam─▒n─▒ Oku
Zevk: Bir seks oyunca─č─▒ istiyorum!
Denge

Zevk: Bir seks oyunca─č─▒ istiyorum!

E─čer seks fabrikas─▒ iyice t├╝rerse, bir m├╝┼čterinin olmas─▒ iyidir. Bu, ge├žen g├╝n yapt─▒─č─▒m, Passage du Desire'─▒n kap─▒s─▒n─▒ iterek, i┼čaretin b├╝y├╝kel├žisi Laura Cherfi ile bir randevum vard─▒. Sefalet beni ├╝nl├╝ a┼čk deposunun kollar─▒na m─▒ at─▒yor?
Devam─▒n─▒ Oku