Denge

Test ettim: Evde sessizlik tedavisi (ger├žekten) kes

Sessiz bir geri çekilme diyor, genellikle manast─▒r diyor. Evde fi┼čten çekilme yöntemiyle kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒mda ┼čansa atlad─▒m.

Trafik gürültüsüne, mahalleye, ev aletlerine ra─čmen, kendi evinde bo┼č olabilir ... evde, hafta sonu zaman─▒. Çevresel ajitasyon ve stresi ortadan kald─▒rmak için "ses ve görsel depolüsyon" tedavisi. Kankyo Tannier, Zen gelene─činin Budist rahibesi, kentsel ve k─▒rsal, yay─▒nlayan Sessizli─čimin ┼čifa (─░lk bask─▒lar).

Cuma, kendimi düzenlerim

Vatan─▒m─▒ uyar─▒yorum: "bu hafta sonu, sessiz bir araday─▒m." Facebook'ta da ayn─▒. Cevap: "As─▒l─▒ dil, nas─▒l yapacaks─▒n?" Ben iPad, TV, Instagram, Spotify, Netflix ile birlikte ya┼čayan bir kerede, ben her ┼čeyi kapat─▒yorum. Çikolata kremleri ve romanlarla doluyum. "Budist maneviyat, Kankyo bana ö─čretir, fizikseldir". Hop, hadi hareketli bir meditasyona gidelim, bedene odaklan─▒yoruz ve her zamanki ba─člam─▒mda a┼č─▒r─▒ yüklü bir apartman treyleri.

Cumartesi, kendinize ve etraf─▒n─▒za sessizlik kat─▒n!

Sonunda yaln─▒z, oda arkada┼č─▒m ba┼čka bir yere tweet atmaya gitti. Aya─ča kalkar kalkmaz, en sevdi─čim kabar─▒─č─▒m─▒n üstünde oturan "gözlerin sessizli─či" ni deneyimliyorum. Evde, ofiste veya sokakta, görüntülerle, bilgilerle doluyuz. Buradaki fikir, "dikkati" yeniden gözlerine sokmakt─▒r. Zeminleri on dakikal─▒─č─▒na tamir ediyorum: Göz kapaklar─▒m rahatl─▒yor, içimdeki filme yeniden ba─članmak için görsel uyaran─▒ uykuya dalmaya çal─▒┼č─▒yorum. Benimki tan─▒mlamak oldukça zor, renklerin bir bouillabaisse'i, birbiriyle uyu┼čmayan nesnelerle dolu bir devre. Kafamdaki görüntülerin ak─▒┼č─▒ sonunda yava┼člar, güzel. Sessizlik, bu küçük içsel ses olmadan toplan─▒p, bir makineyi f─▒rlatmaya ça─č─▒r─▒yor ... Hayali bir zappette, sesi kesiyorum. Ak┼čam, cep telefonuma dan─▒┼čt─▒m. Bunu dü┼čünüyorum ve sonra bir romana yerle┼čmeden önce unutuyorum Zen.

Pazar, vücudun sessizli─či

Uyan─▒yorum rahatlad─▒m. Bir kahveden sonra, "gözlerin sessizli─či" egzersizini tekrarl─▒yorum. Art─▒k bir bak─▒┼čta yürüyün, intranquille, kal─▒c─▒ ho┼čnutsuzlu─čumu, görmeyi, yeterince yapmam─▒ yat─▒┼čt─▒r─▒yor. "Gaga kafas─▒" ile zincirlendim. Yüzü rahatlatmak, çene ve dilden bahsetmek de─čil. Droopy görünüm ama gev┼čeme garantili ... Yap─▒n "vücutta sessizlik" günün bu ya da vücudun bu alanda mevcut duygular─▒ dinlenmek ve dinlenmek için yol açan bir yerdir. Olumlu bir duyguyu yaymaya, olumlu bir duygu da─č─▒tmaya karar verdim. "Pina Bausch" egzersiziyle ba┼čar─▒l─▒ oluyorum. Bir his uyand─▒rmak, yüksek sesle söyleyerek "rahats─▒z─▒m" ve bu cümleyi tekrarlayarak durgun bir ┼čekilde dans etmek. Gerginlik, lasivivite veya yumu┼čakl─▒─ča kar┼č─▒ de─čildir. D─▒┼čar─▒daki bu içsel sessizli─či deneyimlemek için d─▒┼čar─▒ ç─▒k─▒yorum. Daha az çalkalan─▒r, normalden daha az yo─čunla┼č─▒r. Parkta pusetleri görmezden gelirim ve kiraz a─čac─▒n─▒n gölgesinden zevk al─▒r─▒m. Serseri ve kahkahay─▒ umursam─▒yorum ya da iç filmimi ne rahats─▒z edebilir: sakin deniz ve ideal hava. Ve pazartesi, gerçe─če, bilgelik ülkesine bir yolculuk yap─▒p, istedi─čim s─▒kl─▒kta geri dönme hissiyle.

Videoyu izle: HAYVAN DO─×UM V─░DEOLAR─░NE TEPK─░

Pop├╝ler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Bir ├žift olarak yap─▒lacak 15 etkinlik fikri
Denge

Bir ├žift olarak yap─▒lacak 15 etkinlik fikri

Arkada┼č─▒nla rutinden korkuyor musun? Endi┼čelenme! Burada iki kez iyi zaman ge├žirmeniz i├žin size ilham verebilecek her zevke uygun 15 teklif var. Ayr─▒ca okuyun: Uzun s├╝reli bir ili┼čki i├žin anahtarlar 10 ipucu ve sorular do─čru bir ├žift olmak i├žin do─čru 14 ├žok iyi ipucu se├žmek i├žin emin olmak
Devam─▒n─▒ Oku
Seks: erkekler ne tercih ediyor?
Denge

Seks: erkekler ne tercih ediyor?

Erkeklerin ├žo─čunlu─ču, ilk ad─▒m─▒ atmak, seksi i├ž ├žama┼č─▒r─▒ koymak ve ├Âzellikle de seks oyuncaklar─▒ kullanmak gibi e┼člerinden ├žok ┼čey beklerler! Onlar─▒n fantezileri ki┼čiliklerine g├Âre de─či┼čir, ama yatakta ne tercih ettikleri soruldu─čunda, onlar─▒n cevab─▒ beklenmez: korse, dantel alt, kayganla┼čt─▒r─▒c─▒, kelep├že veya anal kit ... Yani, senin i├žin seksi ol esast─▒r ama onun i├žin daha da fazlas─▒!
Devam─▒n─▒ Oku
Tatilde hareket ediyoruz!
Denge

Tatilde hareket ediyoruz!

Deniz kenar─▒nda Fark─▒ yaratan detay: mini y├╝zge├žler ile g├Âbekte ve s─▒rtta y├╝z├╝n. Aquacardioscult program─▒n─▒n yarat─▒c─▒s─▒ ko├žu Barbara H├ęlia, ÔÇťYelkenleri ne kadar k├╝├ž├╝k olursa, i┼čler o kadar verimli olurÔÇŁ diyor. Mini paletlerle suda as─▒l─▒ oturma, "Rus yener" yap─▒l─▒r, yani Kazak Crouch dans├ž─▒lar mimikler s├Âylemek ve sonra ileri bir bacaklar─▒n─▒ atmakt─▒r di─čer.
Devam─▒n─▒ Oku
Do─čal anti gastro ├ž├Âz├╝mleri
Denge

Do─čal anti gastro ├ž├Âz├╝mleri

Daha fazla verimi birle┼čtirmek i├žin: Bir Nane / Melissa ├žay─▒ Sindirim sistemimizin yumu┼čak kaslar─▒ ├╝zerinde ilk hareket, ikincisi ise mide asidi ├╝retimimizi azalt─▒rken, yumu┼čat─▒r. Yat─▒┼čt─▒r─▒c─▒ mide bulant─▒s─▒ i├žin m├╝kemmel! Her bitkinin bir ├žay ka┼č─▒─č─▒ kar─▒┼čt─▒r─▒n ve 1 litre suda 10 dakika bekletin.
Devam─▒n─▒ Oku