Denge

Test ettim: Evde sessizlik tedavisi (ger├žekten) kes

Sessiz bir geri çekilme diyor, genellikle manast─▒r diyor. Evde fi┼čten çekilme yöntemiyle kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒mda ┼čansa atlad─▒m.

Trafik gürültüsüne, mahalleye, ev aletlerine ra─čmen, kendi evinde bo┼č olabilir ... evde, hafta sonu zaman─▒. Çevresel ajitasyon ve stresi ortadan kald─▒rmak için "ses ve görsel depolüsyon" tedavisi. Kankyo Tannier, Zen gelene─činin Budist rahibesi, kentsel ve k─▒rsal, yay─▒nlayan Sessizli─čimin ┼čifa (─░lk bask─▒lar).

Cuma, kendimi düzenlerim

Vatan─▒m─▒ uyar─▒yorum: "bu hafta sonu, sessiz bir araday─▒m." Facebook'ta da ayn─▒. Cevap: "As─▒l─▒ dil, nas─▒l yapacaks─▒n?" Ben iPad, TV, Instagram, Spotify, Netflix ile birlikte ya┼čayan bir kerede, ben her ┼čeyi kapat─▒yorum. Çikolata kremleri ve romanlarla doluyum. "Budist maneviyat, Kankyo bana ö─čretir, fizikseldir". Hop, hadi hareketli bir meditasyona gidelim, bedene odaklan─▒yoruz ve her zamanki ba─člam─▒mda a┼č─▒r─▒ yüklü bir apartman treyleri.

Cumartesi, kendinize ve etraf─▒n─▒za sessizlik kat─▒n!

Sonunda yaln─▒z, oda arkada┼č─▒m ba┼čka bir yere tweet atmaya gitti. Aya─ča kalkar kalkmaz, en sevdi─čim kabar─▒─č─▒m─▒n üstünde oturan "gözlerin sessizli─či" ni deneyimliyorum. Evde, ofiste veya sokakta, görüntülerle, bilgilerle doluyuz. Buradaki fikir, "dikkati" yeniden gözlerine sokmakt─▒r. Zeminleri on dakikal─▒─č─▒na tamir ediyorum: Göz kapaklar─▒m rahatl─▒yor, içimdeki filme yeniden ba─članmak için görsel uyaran─▒ uykuya dalmaya çal─▒┼č─▒yorum. Benimki tan─▒mlamak oldukça zor, renklerin bir bouillabaisse'i, birbiriyle uyu┼čmayan nesnelerle dolu bir devre. Kafamdaki görüntülerin ak─▒┼č─▒ sonunda yava┼člar, güzel. Sessizlik, bu küçük içsel ses olmadan toplan─▒p, bir makineyi f─▒rlatmaya ça─č─▒r─▒yor ... Hayali bir zappette, sesi kesiyorum. Ak┼čam, cep telefonuma dan─▒┼čt─▒m. Bunu dü┼čünüyorum ve sonra bir romana yerle┼čmeden önce unutuyorum Zen.

Pazar, vücudun sessizli─či

Uyan─▒yorum rahatlad─▒m. Bir kahveden sonra, "gözlerin sessizli─či" egzersizini tekrarl─▒yorum. Art─▒k bir bak─▒┼čta yürüyün, intranquille, kal─▒c─▒ ho┼čnutsuzlu─čumu, görmeyi, yeterince yapmam─▒ yat─▒┼čt─▒r─▒yor. "Gaga kafas─▒" ile zincirlendim. Yüzü rahatlatmak, çene ve dilden bahsetmek de─čil. Droopy görünüm ama gev┼čeme garantili ... Yap─▒n "vücutta sessizlik" günün bu ya da vücudun bu alanda mevcut duygular─▒ dinlenmek ve dinlenmek için yol açan bir yerdir. Olumlu bir duyguyu yaymaya, olumlu bir duygu da─č─▒tmaya karar verdim. "Pina Bausch" egzersiziyle ba┼čar─▒l─▒ oluyorum. Bir his uyand─▒rmak, yüksek sesle söyleyerek "rahats─▒z─▒m" ve bu cümleyi tekrarlayarak durgun bir ┼čekilde dans etmek. Gerginlik, lasivivite veya yumu┼čakl─▒─ča kar┼č─▒ de─čildir. D─▒┼čar─▒daki bu içsel sessizli─či deneyimlemek için d─▒┼čar─▒ ç─▒k─▒yorum. Daha az çalkalan─▒r, normalden daha az yo─čunla┼č─▒r. Parkta pusetleri görmezden gelirim ve kiraz a─čac─▒n─▒n gölgesinden zevk al─▒r─▒m. Serseri ve kahkahay─▒ umursam─▒yorum ya da iç filmimi ne rahats─▒z edebilir: sakin deniz ve ideal hava. Ve pazartesi, gerçe─če, bilgelik ülkesine bir yolculuk yap─▒p, istedi─čim s─▒kl─▒kta geri dönme hissiyle.

Videoyu izle: HAYVAN DO─×UM V─░DEOLAR─░NE TEPK─░

Pop├╝ler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Denge

"B├╝t├╝n gece dans et"

Mary, 41, ileti┼čim direkt├Âr├╝. "Her gece, sabah─▒n erken saatlerine kadar dans ediyorum, 20 y─▒ldan fazla bile olsa, tamamen kendimden daha emin oldu─čumdan, ba┼čkalar─▒n─▒n karar─▒na daha az duyarl─▒ oldu─čumdan daha iyi olaca─č─▒m. Ama, san─▒r─▒m ... Bir hayata ├Ânc├╝l├╝k ediyorum yo─čun, i┼č aras─▒nda, ├žocuklar─▒m, ailem, arkada┼člar─▒m.
Devam─▒n─▒ Oku
Penceremdeki ruh halim: referanslar
Denge

Penceremdeki ruh halim: referanslar

"G├Âr├╝┼č├╝m hayat─▒m─▒ renklendirir" Marie-Laure, 55, sanat├ž─▒-foto─čraf├ž─▒, La Seyne-sur-Mer. "Ex Parisian, yedi y─▒l ├Ânce burada ya┼čamak i├žin grisaille ka├žt─▒m, bu yerde, La Seyne sur Mer yak─▒nlar─▒ndaki a┼č─▒k oldum. Her sabah, Toulon liman─▒n─▒n bu g├Âr├╝nt├╝s├╝ bana bir hediye: mevsim ne olursa olsun, manzara hafif ve izlenimci renklerle y─▒kan─▒r, inciler.
Devam─▒n─▒ Oku
Tecr├╝be: Ba┼čkalar─▒n─▒n d├╝┼č├╝ncelerini nas─▒l okuyacaks─▒n─▒z?
Denge

Tecr├╝be: Ba┼čkalar─▒n─▒n d├╝┼č├╝ncelerini nas─▒l okuyacaks─▒n─▒z?

Son zamanlarda Marabout, m├╝kemmel Roger-Pol Droit son taksit ile ciltsiz yay─▒nlanan arkada┼člar─▒yla K├╝├ž├╝k felsefesi deneyimleri biz "g├╝nl├╝k kodlar─▒n─▒ k─▒rmak" i├žin okuma tavsiye edemez bir patlama oldu─ču. Kendisi i├žin felsefe ile ilgili baz─▒ ├Ânemli sorular─▒ test etme ├Ânerileri aras─▒nda hi├ž kimseyi kay─▒ts─▒z b─▒rakabilecek k├╝├ž├╝k bir b├Âl├╝m var: "D├╝┼č├╝ncelerinde okuyaca─č─▒n─▒z s─▒rr─▒ bilin".
Devam─▒n─▒ Oku
Kokteyller, kafein ... 7'den sonra hangi yiyeceklerden ka├ž─▒nmak gerekir?
Denge

Kokteyller, kafein ... 7'den sonra hangi yiyeceklerden ka├ž─▒nmak gerekir?

Bunlar, ├Âzellikle d├╝zenli de─čilse, zarars─▒z oldu─čunu d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝m├╝z k├╝├ž├╝k ┼čeyler. Onlardan haftada bir ya da iki kez verilebilmesi i├žin ├žal─▒┼čmadan mutlaka sa─čl─▒─ča hi├žbir etkisi olmayaca─č─▒ s├Âylenir. Bu maalesef yanl─▒┼čt─▒r. Kafein, y├╝ksek ya─čl─▒ yiyecekler ve alkol, di─čerlerinin yan─▒ s─▒ra, 19 saat sonra m├╝mk├╝n oldu─čunca ka├ž─▒n─▒lmal─▒d─▒r.
Devam─▒n─▒ Oku