Denge

Kışa saldırmak için vücudunuzu nasıl güçlendirirsiniz?

Her kış doktora gidip gitmekten bıktınız mı? Vücudunuzu güçlendirmek için ipuçlarımızı keşfedin!

Greyfurt çekirdeği ekstresi. Flavonoidler ve antioksidanlar açısından zengindir.Grapefruit tohum ekstresi etkili bir antibakteriyel ve antiviraldir.
İlk semptomlarda önleyici olarak veya enfeksiyonu durdurmak için kullanabilirsiniz. Bazı ilaçlarla etkileşime dikkat edin. Önceden bir doktor görüşünü isteyin.

Limon suyu Büyük bir bardak su veya bir çay fincanı içinde 1/2 limon sulandırarak bir tedavi yapın. C vitamini bakımından zengin olan limon suyu, karaciğeri boşaltmaya yardımcı olur ve düzgün çalışmasını sağlar.

Propolis. Kovan ürünleri solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesinde çok etkilidir. Hastalık durumunda doğal olarak dezenfekte eder. Anti-bakteriyel etkisini ortaya çıkarmak için çayınıza veya infüzyonunuza biraz koyun. Eczanede ayrıca propolis ve kekik ve okaliptüs gibi dezenfektan bitkilere dayalı sprey ve şuruplar da bulabilirsiniz.

Soğan ve sarımsak. Bunlar, özellikle çiğ yenildiğinde enfekte edici anti-enfektiflerdir. Kötü nefes al! Nane pastilleri üzerinde plan yapın.

Tuzlu su ile burun spreyi. Deniz suyu, burun geçitlerini decongesting özelliğine sahiptir. Bakteri oluşumunu önlemek için burnunuzu tuzlu suyla yıkayın.

Kurutulmuş meyveler. Fındık, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengindir. Atıştırmalıklar veya baharatlarda, vücudun düzgün çalışması için gerekli besinleri size getirir.

Su içmek. Yazın bitse bile, kendini hiddetlendirmek önemlidir. Cilt, kas ve kan için iyi, su vücut tarafından ihtiyaç duyulan yakıttır. Günde bir buçuk litre su içmek yorgunluğu ve baş ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Vücudun hastalıklara karşı daha az savunmasız hale gelir.

Baharatlar. Zencefil ve zerdeçal gibi baharatlar vücudun formda kalmasına yardımcı olur. Enerji güçlendiricileri, sindirimi kolaylaştırır ve anti-inflamatuardır.

açerola. Bu küçük kiraz-kırmızı dut, çok miktarda C vitamini içerir. Günde 500 mg toz veya aserola suyu alarak önleyici bir tedavi almak mümkündür. Bağışıklık sistemi kış için hazır olacak!

Saf hava Günlük kirleticilerden kurtulun. Gaz, duman, sigara ... bağışıklık sistemini zayıflatan zararlı hava. Evde, akarlardan ve tozdan kurtulmak için pencereleri açmayı düşünün. Yeşil alanlarda gezinirken hafta sonları temiz hava almaktan çekinmeyin.

Hastalıkları önlemek için C vitamini

Her sabah su ile seyreltilmiş limon suyu çare yapabilirsiniz. Asitlik sizi rahatsız ediyorsa, karışımınızı yumuşatmak için bal eklemek mümkündür. Bu kış hastalıkları önlemek için başka bir etkili narenciye: greyfurt. Tohum ekstresinde kullanılan, hastalıkların önlenmesine yardımcı olur ve ilk belirtileriyle savaşır. Acerola, en çok C Vitamini içeren küçük bir meyvedir. Meyve suyu veya toz halinde organik mağazalarda alabilirsiniz.

Günlük uygulamaları benimsemek

Basit hareketler bu kışın virüslerine karşı etkili bir şekilde savaşabilir. Evinize kilitlenen kirleticilerden kurtulmak için, evinize taze havanın çıkması için 5 ila 10 dakika hava verin. Bu işlem toz akarlarını ve tozu temizler. Hücrelerin yenilenmesi ve vücudun düzgün çalışması için iyi bir şekilde nemlendirilmesi önemlidir. Daha az yorgun, kendini mevsimsel virüslere karşı savunabilecektir. Söylemeye gerek yok, iyi uyumak, ama çok fazla önemli değil! Mornable sabahları uyku düzenini bozar ve sonunda bedeni zayıflatır. Uyku teşvik etmek için serin bir odada uyumak en iyisidir. Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak çok önemlidir! Spor ve dengeli bir diyet bağışıklık sistemini güçlendirir. Söylemeye gerek yok, bakteri kurtulmak için ellerinizi düzenli olarak yıkayın ...

Videoyu izle: Sırttaki Yağları ve Göbeği Eritmek için Sadec Bir Adet Basit Egzersiz

Popüler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Bir yetişkin gibi hissettiğim gün
Denge

Bir yetişkin gibi hissettiğim gün

Bir önsel, 40 yaşındaki bir kadın aksine yetişkin dengesini gösteren tam gelişmesine büyümesine sonuna ulaştı birini olgunluğa ( ". Larousse tanımı tarafından verilen kriterleri karşılayan mi çocuk). " Öyleyse, neden bu kadar çok kadın, sorumlu insanlar olduklarında ve spor ayakkabılarında iyi olduklarında gerçekten yetişkinler gibi hissetmiyorlar?
Devamını Oku
Ortam basıncına nasıl dayanılır?
Denge

Ortam basıncına nasıl dayanılır?

Zamanımız kaygıdır. Bizi, bireyciliğe itmek için talep etmek için baskı yapmaya hevesli, sadece ihtiyati tedbirler veriyor: genç, güzel, dinamik, etkili, kârlı, verimli ... Bu nedenle, her sabah narsisistik kalkan ve onun "pençeleri" çıkar. "Merhamet yok!
Devamını Oku
15-21 Nisan arası astro koçluğunuz
Denge

15-21 Nisan arası astro koçluğunuz

Aşk, ruh hali, aile, iş ... Her hafta astro-koçluğunuzu buluyor ve bu hafta sonu ve geldiği hafta için yıldızları ne kadar tuttuğunuzu keşfedin. Aile, cinsiyet, iş ... Analizlerimiz biraz daha net görmenize yardımcı olacaktır. Evrenin nabzını almak ve kişisel ya da profesyonel olmak üzere farklı projeler yapmak gibi başka bir çözüm gibi!
Devamını Oku
Bitkisel sütlerle nasıl pişirilir?
Denge

Bitkisel sütlerle nasıl pişirilir?

Soya suyu: Bu bilinen en iyisidir. Protein açısından çok zengin (inek sütü gibi% 4), kalsiyum bakımından zengin olduğunda besin açısından daha da ilginçtir. Nötr tadı birçok tariflerde kullanılmasına izin verir. Valérie Cupillard Rice juice tarafından portakal kabuğuyla tatlandırılan sarı şeftali ve soya sütü ile Clafoutis: B12 ve B3 vitaminleri içerir, ancak glutensizdir.
Devamını Oku