Denge

Zay─▒flama tarifi: pan-bagnat

Bugün pan-bagnat'─▒n klasik bir Akdeniz tarifini ke┼čfetmeyi öneriyoruz. Keyfini ç─▒kar─▒n.

Haz─▒rlama süresi: 10 dk - Pi┼čirme süresi yok

Malzemeler (1 ki┼či için):

1 Bagnat ekme─či

1 taze domates

Salatal─▒k 1/4

1 küçük do─čal tuna kutusu

1 Sert yumurta

Hamsi 2 filetosu

5 Siyah Zeytin

1 çorba ka┼č─▒─č─▒. S─▒zma Zeytin Ya─č─▒

1 avuç filizlenmi┼č tohum

Zay─▒flama tarifi ad─▒mlar─▒

1) Ekme─či 2'ye kesin ve her iki tarafa da bir damla zeytinya─č─▒ sürün.

2) Domates ve salatal─▒k ince dilimler halinde y─▒kay─▒n ve kesin. Domates dilimleri ekme─čin üzerine koyun.

3) Ha┼članm─▒┼č yumurtay─▒ mermi haline getirin ve malzemelerin geri kalan─▒n─▒ ekme─čin üzerine diledi─činiz ┼čekilde koyun.

Yemek koçunuzdan ipuçlar─▒

Bu çok lezzetlidir kenara ekmek bagnat Pan Pan bagnat koymak için f─▒r─▒nc─▒ sormak en iyisi ... fava fasulye, çi─č enginar kalpleri ekleyin ve de─či┼čtirir: Orada tarifleri Pan bagnat çok say─▒da vard─▒r klasik "jambon tereya─č─▒" tur┼ču!

Ayr─▒ca kilo kayb─▒ tarifi Ohitashi ─▒spanak Yuzuponet ve I Love My Coach Koç taraf─▒ndan önerilen zay─▒flama alan─▒ bulabilirsiniz.

Videoyu izle: ├çikolatal─▒ Yo─čurt Keki. Olsa da Yesek!

Pop├╝ler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Bir erkek nas─▒l heyecanlan─▒r?
Denge

Bir erkek nas─▒l heyecanlan─▒r?

V├╝cudunuzu varsayal─▒m Bir erkek i├žin g├╝zel ve kim oldu─čunu varsayan bir kad─▒ndan daha heyecan verici bir ┼čey yoktur. K├╝├ž├╝k komplekslere ra─čmen, v├╝cudunuzu sevmek ├žok ├Ânemlidir. Seksi i├ž ├žama┼č─▒r─▒ se├žerek kendinizi vurgulamakta teredd├╝t etmeyin: korseler, dantel seti, dize ... emrinde geni┼č bir se├žim var.
Devam─▒n─▒ Oku
Annelerin asla itiraf etmedi─či ilk 10 ...
Denge

Annelerin asla itiraf etmedi─či ilk 10 ...

Kabul et ... Siz de ├žoktan sevgili ├žocuklar─▒n─▒z─▒ ba─č─▒rmak istediniz, ayr─▒ca nostalji ile zaman zaman hi├ž kimsenin hi├ž kimsenin ayak bile─činize sar─▒lmayaca─č─▒ bir yer oldu─čunu d├╝┼č├╝nd├╝n├╝z. bazen taze sebzelerle dengelenmi┼č iyi bir yemek i├žin her ak┼čam onlar─▒ haz─▒rlamaktan yoruldum ... "Anneler asla asla itiraf etmeyecekler ... (i┼čkence alt─▒nda bile)", "Seri Anne" blogun yazar─▒ Jessica Cymerman, annelerin en kat─▒ itiraflar─▒.
Devam─▒n─▒ Oku
Tatil: d├╝┼č├╝nmeden kalori yakmak i├žin 10 yolu!
Denge

Tatil: d├╝┼č├╝nmeden kalori yakmak i├žin 10 yolu!

Tatilde, kendimi tamamen uzaklara gitmeden izin vermeden "Her┼čeyi unutaca─č─▒m" modunda olabilirsiniz. Y─▒l─▒n geri kalan─▒nda k├╝├ž├╝k ya da b├╝y├╝k sporlar, havuzun kenar─▒ndaki ya─č sabahlar─▒, aperitifler ve tats─▒zl─▒klar─▒n ortas─▒nda fitness yetene─čini s├╝rd├╝rmenin m├╝mk├╝n oldu─čunu biliyor.
Devam─▒n─▒ Oku
Tan─▒kl─▒k:
Denge

Tan─▒kl─▒k: "Ailem beni tar─▒yor, ka├žmaya e─čilimliyim"

├çok "aile" olmad─▒klar─▒n─▒ kabul etseler bile, baz─▒ kad─▒nlar ebeveynleri veya karde┼člerine "olmas─▒ gerekti─či gibi" yak─▒n olmad─▒klar─▒ i├žin kendilerini su├žluyorlar. Cevaps─▒z telefon g├Âr├╝┼čmeleri, aral─▒kl─▒ ziyaretler, ola─čan├╝st├╝ postalar ... "─░┼členecek ├žok ┼čeyim var", "Evden ├žok uzakta ya┼č─▒yoruz.
Devam─▒n─▒ Oku