Denge

Menopozdan sonra spora nasıl dönülür?

Sporu sorunsuz sürdürmek için bazı parçalar.

Ne zaman geri koyacaksın?
İdeal, hormonal ritimlerin üzülmeye başladığı 45 yaşında olacaktı. Ancak her yaşta, menopozdan yıllar sonra dahil olmak üzere bir sağlık yardımı vardır.

Hangi aktiviteler seçilir?
Kemiklere odaklanmak için: koşu, dans, ağırlık veya vücut geliştirme spor salonu, (bir ila iki kilo sırt çantasıyla) yürüyüş, voleybol, tenis ... 30 dakikalık küçük molaların oturumlarını kes ve egzersizin başlangıcında ısınmayı ve sonrasında iyileşmeyi unutabilirsiniz.

Faydaları nelerdir?
Genellikle midede lokalize olan yağ alımını sınırlandırın. Menopozdaki erkeklerin katıldığı kardiyovasküler riski azaltın. Kemik kaybını ve osteoporoz riskini sınırlayın. Duruş ve dengeyi geliştirin, böylece düşme riskini sınırlayın.

Okumaya devam etmek için özel spor dosyamız:

Hamilelikten sonra spora nasıl dönülür?
Diyet sonrası spora nasıl geri dönülür?
Sigarayı bıraktıktan sonra spora nasıl geri dönülür?
Diyabet sonrası spora nasıl dönülür?
Kalp krizi sonrası spora nasıl geri dönülür?
Astım krizi veya bronşit sonrası spora nasıl dönülür?
Diz ligament ameliyatı sonrası spora nasıl geri dönülür?
Sırt ağrısından sonra spora nasıl dönülür?

Rica Etienne tarafından.

Videoyu izle: Spor Yapmadan Kaş Korumak için 3 Taktik!

Popüler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Kansere karşı gülümse
Denge

Kansere karşı gülümse

"Gülüyorsun, veriyoruz, iyileşiyorlar". Tıbbi kompresyon çoraplarının lideri Sigvaris, markanın 150. yıldönümü dolayısıyla başlatılan “kanser karşıtı 30.000 gülümsemeyle” hayırseverlik operasyonunu sunuyor. 6 Ekim 2014'ten 14 Aralık 2014'e kadar, özel web sitesinde yayınlanan her gülümseme fotoğrafı için Sigvaris, kanser araştırmaları alanında referans bir hastane olan Lyon'daki Léon Bérard Merkezine bir avro bağışta bulunmayı taahhüt etti.
Devamını Oku
Aldatma ve genetik: tehlikeli liaisons
Denge

Aldatma ve genetik: tehlikeli liaisons

Eğer erkekler kadınlardan daha sık sadakatsiz ise (en azından söz konusu çalışmada), başka yerlere gitme olasılığı daha yüksektir. Avustralya'daki Queensland Üniversitesi'ndeki psikologlar tarafından yapılan bu araştırmaya göre, aldatma durumunda kendini haklı çıkarmaya gerek yoktur.
Devamını Oku