Denge

Menopozdan sonra spora nasıl dönülür?

Sporu sorunsuz sürdürmek için bazı parçalar.

Ne zaman geri koyacaksın?
İdeal, hormonal ritimlerin üzülmeye başladığı 45 yaşında olacaktı. Ancak her yaşta, menopozdan yıllar sonra dahil olmak üzere bir sağlık yardımı vardır.

Hangi aktiviteler seçilir?
Kemiklere odaklanmak için: koşu, dans, ağırlık veya vücut geliştirme spor salonu, (bir ila iki kilo sırt çantasıyla) yürüyüş, voleybol, tenis ... 30 dakikalık küçük molaların oturumlarını kes ve egzersizin başlangıcında ısınmayı ve sonrasında iyileşmeyi unutabilirsiniz.

Faydaları nelerdir?
Genellikle midede lokalize olan yağ alımını sınırlandırın. Menopozdaki erkeklerin katıldığı kardiyovasküler riski azaltın. Kemik kaybını ve osteoporoz riskini sınırlayın. Duruş ve dengeyi geliştirin, böylece düşme riskini sınırlayın.

Okumaya devam etmek için özel spor dosyamız:

Hamilelikten sonra spora nasıl dönülür?
Diyet sonrası spora nasıl geri dönülür?
Sigarayı bıraktıktan sonra spora nasıl geri dönülür?
Diyabet sonrası spora nasıl dönülür?
Kalp krizi sonrası spora nasıl geri dönülür?
Astım krizi veya bronşit sonrası spora nasıl dönülür?
Diz ligament ameliyatı sonrası spora nasıl geri dönülür?
Sırt ağrısından sonra spora nasıl dönülür?

Rica Etienne tarafından.

Videoyu izle: Spor Yapmadan Kaş Korumak için 3 Taktik!

Popüler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Simone Veil, Chanel'de harika bir kadın
Denge

Simone Veil, Chanel'de harika bir kadın

Simone Veil, 30 Haziran 2017'de, doksan yıllarının arifesinde (13 Temmuz) ortadan kayboldu, güçleri, iradesi ve bedeninde serbest bırakma konusundaki kararlılığıyla yetim kalan bütün kadınları terk etti. Kürtajın suçsuzlaştırılması için verdiği mücadelede, tüm politik renkleri topladı.
Devamını Oku
Tüketim için son tarihlere titizlikle uyulmalı mı?
Denge

Tüketim için son tarihlere titizlikle uyulmalı mı?

Sık sık tarihi geçmiş olan yiyecekleri yiyebilir miyiz diye merak ediyoruz. Bazı yiyecekler çabuk bozulur ve sağlığınız için çok tehlikeli olabilir! Tüketim için son tarih hakkında herşeyi anlatıyoruz. DLC nedir? Son kullanma tarihi veya DLC, saygı duyulacak ürünün limitini temsil eder.
Devamını Oku
Okula dönüş: İşe başarılı dönüş için 8 ipucu
Denge

Okula dönüş: İşe başarılı dönüş için 8 ipucu

Çalışmaya dönmek sizi şimdiden endişelendiriyor. Sağ ayaktaki bu yeni dönüşe yaklaşmak için Sylvaine Pascual, işte eğlence ve yeniden eğitme konusunda uzman olan koç, başarılı bir iyileşme ve stressizlik için tüm tavsiyesini verir. Daha iyi yaşamak işte Saygı için 8 ipucu dönmek için 15 tırnak: Stres nazikçe kendinizi okumak Ayrıca iyi çözünürlükleri al için zaman ayırın unutmayın daha iyi Öncelik volta düzenlemek rependre erteleme için vermeyin etmeyin !
Devamını Oku
18-23 Mart tarihleri ​​arasında astro koçluğunuz
Denge

18-23 Mart tarihleri ​​arasında astro koçluğunuz

Aşk, ruh hali, aile, iş ... Her hafta astro-koçluğunuzu buluyor ve bu hafta sonu ve geldiği hafta için yıldızları ne kadar tuttuğunuzu keşfedin. Aile, cinsiyet, iş ... Analizlerimiz biraz daha net görmenize yardımcı olacaktır. Evrenin nabzını almak ve kişisel ya da profesyonel olmak üzere farklı projeler yapmak gibi başka bir çözüm gibi!
Devamını Oku