Incelik

Zayıflama, senin için test ettim: zumba

İdeal zayıflama aktivitesi için sizleri araştırıyorum. Benim aquabiking seansımdan sonra Zumba'nın sevinçlerini denemeye karar verdim.

Maia Baudelaire Uzman Diyetisyen Davranış Gıda ve I Kurucu My Diyet Coach® (çevrimiçi karşılıklı tarafından iade ilk kilo kaybı koçluk site) seviyorum.

Yılın ortasında Zumba başlamak en kolay şey değil. Ve iyi bir nedenden ötürü: temel adımlar tekrarlanır ve koreografiler benzerdir ... Bu nedenle Eylül ayında başlamak, diziyi zaten bildiğimiz bir grubun ortasında olmak istemiyorsanız, bir varlıktır. Ama hey, hiç başlamadığımız bu tür tartışmalar yüzünden. İşte başlıyoruz! Zaten meşgul bir spor salonuna varıyorum. Münhasıran kadın bir izleyici, zaten bildiği adımları tekrar ederken koçu hevesle bekler ... (Sana ne söyledim!) Ayrıca, diğerlerinden farklı olarak "Zumba stili" yok. Sen bilmiyorsun Eh "Zumba tarzı" her yerde gösterişli, onun top vs eşleşti ayakkabılar ... Eğer gizli gitmek istiyorsanız bilmek için iyi. Kısacası, dedikleri gibi, alışkanlık keşişi yapmaz. Bir kaç sene önce aldığım birkaç adımlık kursun beni kurtaracağı konusunda kendimi ikna etmeye çalışırken, koç girişini yapıyor. Ve ne koç! Diğerleri gibi giyindim, mükemmel bir vücuda sahip güzel bir sarışın, kulağına asılı küçük bir mikrofon ... Pekala, müzik yapmaya başladı ve hemen ritminde kalçalarını hareket ettirmeye başladı. Genç hanımlar dizisiyle takılmaya hazır olunca onunla dalga geçmeye hazır olun.

ZUMBA'DAN 1H'YA GİT

Isınma, tamam. Hareketler zor değil ve çok hızlı gitmiyor. Daha sonra hız oldukça hızlı bir şekilde hızlanıyor ve orada ... Adımda hatalıyım, antrenör kendi kendine dönmedim ki henüz başlamadım ... Bu saatin en uzunlarından biri olacağını söylüyorum. hayatım Ama nihayet, bu bacak hareketlerini tekrar etmekle, silahlarla ritmi almaya başladım. Ben hala Vanessa'nın seviyesinde değilim, ilk sıranın "Zumba kızı" ama ben dersi takip edebilirim ve yanıldığım zaman müziğe devam etmeye devam edebilirim ve elimden geldiğince çabuk yakalarım.

Sonuç: Harika bir zaman geçirdim, eğlendim ve aklıma gelen temel adımları bir kez daha koçu takip etmekten başka bir şey düşünmeden kursun tadını çıkarabiliyordum. Ve sana boş kafanı söyleyebilirim!

VERİT VE TAVSİYE

Zumba kardiyoyu çalıştırmanıza izin veriyor, biz terliyoruz, uylukları, kalçaları çalışıyoruz ve vücudunu müziğe taşıyarak nefes almayı öğreniyoruz. Ama benim için, Zumba, o zamanlar buharı bırakmak ve gerisini unutmak istediğiniz günler için doğru spor. Her hafta başka bir sporla birleşen Zumba, zayıflayan bir varlıktır (yaklaşık 1 saat yakılan yaklaşık 300 kalori) ve iyi bir ruh halidir.

İşten sonra birkaçına gitmenizi öneriyorum, sıkıştırmanın harika bir yolu! Rahat olduğunuz bir kıyafet seçin, ancak "Zumba bağımlısı" nın tüm panoply'lerini satın almayın. Sizi seans boyunca nemlendirmek için su şişenizi unutmayın. Ve başkalarını unut, hadi git ve eğlen! Bir saatlik bir seans için seviye ücreti 15 € ve yıllık abonelik klasik bir spor salonununkiyle ilgilidir.

VE ZUMBA FITNESS BU IS?

Chloe Zumba Fitness'ı test etti, işte onun fikri

"Ben bir kuruş için sportif değilim, eylül ayı başında işe geri dönmek için iyi bir karar aldım Sorun: spor, ben sevmiyorum!" Bu yüzden Zumba'yı seçtim. akşamları dans etmek bana hoş bir şekilde faydalı olana katılmanın doğru çözümü gibi görünüyordu.. Ama ilk sınıfım sırasında Zumba ve Zumba Fitness arasındaki farkı keşfettim. 30 dakika sonra öğretmen abdo-glutes seansına gittiğinde Latin ritimlerinde deli gibi dans ettim ... Ve 30 dakika boyunca sana acı çektiğimi söyleyebilirim! Ne yazık ki, bir staj için 3 dersi kaçırdıktan sonra kendimi angaryaya düşürdüm. Zaten üssünde çok fazla ritim duygusu yok! Başkalarını takip edemedim ve asla yetişemedim. 30 diğer kız tarafından çevrili olan öğretmen, iyileştirici bir ders için zamana sahip değildir. O zamandan beri geri dönmedim ve her zamanki gibi, benim haftanın spor anını zaplamak için her zaman "iyi" bir bahanem var "

Bizim zayıflama tarifi bulabilirsiniz Enerji İçeceği portakal tarçın ve zayıflama alanı: Ben Diyet Koçu seviyorum.

Videoyu izle: Ümit Erdim nasıl kilo verdi?

Popüler Mesajlar

Kategori Incelik, Sonraki Makale

Şekilde kalmak için ideal bel ölçüsü nedir?
Incelik

Şekilde kalmak için ideal bel ölçüsü nedir?

Yıllarca, 25 daha büyük (cm olarak kg / yüksekliğindeki ağırlığı) bir vücut kitle indeksine sahip kilolu bir işaretidir ve çeşitli hastalıkların (kalp damar sorunları, diyabet, hipertansiyon) riskini artırır anlatılır. Sayı ne kadar artarsa, tehlike de o kadar büyük olur. Ayrıca bu önlemin mükemmel olmadığını biliyorduk.
Devamını Oku
Dothedance, sizi hareket ettirecek site!
Incelik

Dothedance, sizi hareket ettirecek site!

Dansa adanmış bu site, size en yakın kursları bulmanızı sağlar, ayrıca kurslar, partiler, şovlar hakkında da bilgi edinmenizi sağlar. Daha fazla? Kayıt hızlı ve ücretsizdir. Bu meraklıların fotoğraf ve videoları paylaştığı bir sosyal ağa erişim sağlar. Yeni disiplinleri keşfetmenin eğlenceli bir yolu ve biraz şansla size uygun olanı bul.
Devamını Oku
Silah: Onları rafine etmek için 6 kolay egzersiz
Incelik

Silah: Onları rafine etmek için 6 kolay egzersiz

İyi çizilmiş silahlar için ne malzeme ama çok şişirilmiş değil? Muscu iyidir, ama büyük bir bipse sahip olmak istemiyoruz. Tonik kollarını bulmak için (takılan deri olmadan), sadece bir İsviçre topu ve iki dambıl. Yukarıdaki alıştırmaları düzenli olarak yaparak kollarımızı sivriltiyoruz!
Devamını Oku