Incelik

Zayıflama, senin için test ettim: zumba

İdeal zayıflama aktivitesi için sizleri araştırıyorum. Benim aquabiking seansımdan sonra Zumba'nın sevinçlerini denemeye karar verdim.

Maia Baudelaire Uzman Diyetisyen Davranış Gıda ve I Kurucu My Diyet Coach® (çevrimiçi karşılıklı tarafından iade ilk kilo kaybı koçluk site) seviyorum.

Yılın ortasında Zumba başlamak en kolay şey değil. Ve iyi bir nedenden ötürü: temel adımlar tekrarlanır ve koreografiler benzerdir ... Bu nedenle Eylül ayında başlamak, diziyi zaten bildiğimiz bir grubun ortasında olmak istemiyorsanız, bir varlıktır. Ama hey, hiç başlamadığımız bu tür tartışmalar yüzünden. İşte başlıyoruz! Zaten meşgul bir spor salonuna varıyorum. Münhasıran kadın bir izleyici, zaten bildiği adımları tekrar ederken koçu hevesle bekler ... (Sana ne söyledim!) Ayrıca, diğerlerinden farklı olarak "Zumba stili" yok. Sen bilmiyorsun Eh "Zumba tarzı" her yerde gösterişli, onun top vs eşleşti ayakkabılar ... Eğer gizli gitmek istiyorsanız bilmek için iyi. Kısacası, dedikleri gibi, alışkanlık keşişi yapmaz. Bir kaç sene önce aldığım birkaç adımlık kursun beni kurtaracağı konusunda kendimi ikna etmeye çalışırken, koç girişini yapıyor. Ve ne koç! Diğerleri gibi giyindim, mükemmel bir vücuda sahip güzel bir sarışın, kulağına asılı küçük bir mikrofon ... Pekala, müzik yapmaya başladı ve hemen ritminde kalçalarını hareket ettirmeye başladı. Genç hanımlar dizisiyle takılmaya hazır olunca onunla dalga geçmeye hazır olun.

ZUMBA'DAN 1H'YA GİT

Isınma, tamam. Hareketler zor değil ve çok hızlı gitmiyor. Daha sonra hız oldukça hızlı bir şekilde hızlanıyor ve orada ... Adımda hatalıyım, antrenör kendi kendine dönmedim ki henüz başlamadım ... Bu saatin en uzunlarından biri olacağını söylüyorum. hayatım Ama nihayet, bu bacak hareketlerini tekrar etmekle, silahlarla ritmi almaya başladım. Ben hala Vanessa'nın seviyesinde değilim, ilk sıranın "Zumba kızı" ama ben dersi takip edebilirim ve yanıldığım zaman müziğe devam etmeye devam edebilirim ve elimden geldiğince çabuk yakalarım.

Sonuç: Harika bir zaman geçirdim, eğlendim ve aklıma gelen temel adımları bir kez daha koçu takip etmekten başka bir şey düşünmeden kursun tadını çıkarabiliyordum. Ve sana boş kafanı söyleyebilirim!

VERİT VE TAVSİYE

Zumba kardiyoyu çalıştırmanıza izin veriyor, biz terliyoruz, uylukları, kalçaları çalışıyoruz ve vücudunu müziğe taşıyarak nefes almayı öğreniyoruz. Ama benim için, Zumba, o zamanlar buharı bırakmak ve gerisini unutmak istediğiniz günler için doğru spor. Her hafta başka bir sporla birleşen Zumba, zayıflayan bir varlıktır (yaklaşık 1 saat yakılan yaklaşık 300 kalori) ve iyi bir ruh halidir.

İşten sonra birkaçına gitmenizi öneriyorum, sıkıştırmanın harika bir yolu! Rahat olduğunuz bir kıyafet seçin, ancak "Zumba bağımlısı" nın tüm panoply'lerini satın almayın. Sizi seans boyunca nemlendirmek için su şişenizi unutmayın. Ve başkalarını unut, hadi git ve eğlen! Bir saatlik bir seans için seviye ücreti 15 € ve yıllık abonelik klasik bir spor salonununkiyle ilgilidir.

VE ZUMBA FITNESS BU IS?

Chloe Zumba Fitness'ı test etti, işte onun fikri

"Ben bir kuruş için sportif değilim, eylül ayı başında işe geri dönmek için iyi bir karar aldım Sorun: spor, ben sevmiyorum!" Bu yüzden Zumba'yı seçtim. akşamları dans etmek bana hoş bir şekilde faydalı olana katılmanın doğru çözümü gibi görünüyordu.. Ama ilk sınıfım sırasında Zumba ve Zumba Fitness arasındaki farkı keşfettim. 30 dakika sonra öğretmen abdo-glutes seansına gittiğinde Latin ritimlerinde deli gibi dans ettim ... Ve 30 dakika boyunca sana acı çektiğimi söyleyebilirim! Ne yazık ki, bir staj için 3 dersi kaçırdıktan sonra kendimi angaryaya düşürdüm. Zaten üssünde çok fazla ritim duygusu yok! Başkalarını takip edemedim ve asla yetişemedim. 30 diğer kız tarafından çevrili olan öğretmen, iyileştirici bir ders için zamana sahip değildir. O zamandan beri geri dönmedim ve her zamanki gibi, benim haftanın spor anını zaplamak için her zaman "iyi" bir bahanem var "

Bizim zayıflama tarifi bulabilirsiniz Enerji İçeceği portakal tarçın ve zayıflama alanı: Ben Diyet Koçu seviyorum.

Videoyu izle: Ümit Erdim nasıl kilo verdi?

Popüler Mesajlar

Kategori Incelik, Sonraki Makale

Zayıflamak istediğinizde 8 hata
Incelik

Zayıflamak istediğinizde 8 hata

Akıllı bir diyetin anahtarları Kilo vermek istediğimizde ve mayomuzu giymeden önce çok fazla zamanımız olmadığında, hemen her şeye ve her şeye inanmaya hazırız. Sonuç olarak, çizgiyi bulmamıza yardım etmeyen ve hatta moralimizi (kısa veya orta vadede olsun) ciddi biçimde zayıflatmaya çalışan hatalar yaparız.
Devamını Oku
Gerçekten selülitlerden kurtulabilir miyiz?
Incelik

Gerçekten selülitlerden kurtulabilir miyiz?

İlk kötü haber: "Kadınlarda, selülit fizyolojiktir. Yağ hücreleri, adipositler, lifli bir zarf ile ayrılan küçük paketler halinde saklanır. Portakal kabuğu görünümü gelir." Nina Roos, dermatolog açıklıyor. Erkekler daha eşit bir adiposit dağılımına sahiptir.
Devamını Oku
Gereksiz kilolardan kaçınmak için sağlıklı bir diyet
Incelik

Gereksiz kilolardan kaçınmak için sağlıklı bir diyet

Marie Thirion, çocuk doktoru eğitimi ve kitabın yazarı Neden aç olduğumu söylüyor: “Gıda alımında“ mevsimsel evrim ”var. Rejimlerin aptallığını kaçırma korkusu (Ed Albin Michel). "Eylül ayının başlarında, günlerin kısalmaya başladığı günlerde, daha fazla ve daha fazla enerji rasyonları yiyoruz.
Devamını Oku
Gereksiz kilolardan kaçınmak için fiziksel aktiviteyi koruyun
Incelik

Gereksiz kilolardan kaçınmak için fiziksel aktiviteyi koruyun

Bu kabul edilemez, biz koşu - 3 ° C ve biz işten sonra biz yorulmuyoruz. Ancak, fiziksel harcamalarınızı optimize edebilir ve hesabı bir pedometre ile izleyebilir, bu gün içinde atılan adımların sayısını ölçen küçük cihaz. Belden, sabahtan akşama kadar, takıntına dönmeye gerek olmadığı, günde bir kez yeterli olduğunu gözlemlemesi.
Devamını Oku