Denge

Boks ile nasıl güçlendirilir?

Daha ince, ama aynı zamanda daha sıkı, daha tonlu ve daha gevşek: vücudunuzu şekillendirin, aynı zamanda zihninizle zihninizi de şekillendirin!

Endişelenme

Stres yok: bir boks sınıfında, savaşmıyoruz ve belli ki çekim yapmıyoruz! Bu bir eğitimdir: bir kişi rakibe dokunmadan (dokunulmadan), ancak vurmadan öğrenir. Burnunu kırma şansı yok! Bir spor kulübündeki boks, grev torbasını, deplasman ya da kaçmayı, kas kuvvetlendirmesini ve kardiyoyu karıştırmayı amaçlayan yoğun egzersizler için kırmızı iplik olarak görev yapar.

İş canlılık ve hassas

Boksta, jest esastır ve tüm oturumu hassaslaştırır: desteğini bulmak, hissetmek, hareketini ve hızını ve hassasiyetini, yer değiştirmelerini, duruşunu ve reaktivitesini yönetmek, Yeni refleksleri benimsemeye, sarılmaya devam et ... Eğitim talep ediyor ve yoğunlaşmayı ve titizliği gerektiriyor, ancak hızla daha fazla patlayıcı hale geliyor. Ve başlamadan önce düşünebildiğinden daha oynak!

Aklını ilerlet

Eğer vücut tonikse, boks aynı zamanda büyük ruhsal faydalar sağlar: zayıflıklarını ve eksikliklerini, hem fiziksel hem de mizaç veya kararlılıklarını tanımlamaya yardımcı olur, çünkü “hayatta olduğumuz gibi kutlarız”! Bu seviyede ilerlemenize yardımcı olacak antrenöre güven. Böylece, hızlı bir şekilde sigorta alacaksınız.

Bırak gitsin!

Oldukça yoğun bir çalışma, ama çok özgürleştirici çünkü gerginliği tahliye etmeyi, özellikle de bir çantaya çarptığında stresi ortadan kaldırmayı sağlıyor! Buharı bırakmak, zevk almak için değil, aynı zamanda hızınıza saygı göstererek daha ileri gitmek ve ilerlemek için buradasınız. Bununla birlikte, daima tekniğinizi, eylemlerinizi daha hassas ve verimli bir şekilde geliştirmeyi düşünün.

Eğitimini tamamla

Figürünüzü dönüştürmenin en ideal yolu, üç haftalık antrenman yapmak, gerçekten “kuru” yapmak (ve tabii ki, iki seans arasında hiçbir şey yememeniz durumunda) yapmaktır. Dayanıklılığınızı, kardiyo-solunum sisteminizi ve enerji sistemlerinizi geliştirecek koşuları önerebilirsiniz. Ve elbette, atlama ipi! Aksesuarla kendinizi rahat hissetmiyorsanız, koç size ilerleyebilecek teknikleri verecektir. Kalp atışı ve kaplama için harika bir klasik ideal. Evde iki seans arasında pratik yapabileceğiniz tam bir egzersiz!

hayat okulu

Boks, daha zor, daha uyanık, zor durumlarla başa çıkabildiğinizi hissetmenizi sağlar, sizi daha az esprili yapar ve karakterinizi teknik özellikleriyle kanıtlamanızı sağlar.

ile Brahim Asloum, Olimpiyat şampiyonu (2000) ve Dünya Şampiyonu WBA (2007) boksu, Boxing Club CMG ONE Saint-Lazare, Paris'in ortağı.

Popüler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Erken kalkmak için 5 iyi neden
Denge

Erken kalkmak için 5 iyi neden

Ve her sabah biraz daha erken kalkmak hayatınızı değiştirdi mi? Her halükarda, bu, Amerikalı konuşmacının El Mira'nın "Mucize sabahı" en çok satan kitabının yazarı olduğunu düşünüyor. Ona göre, bu alışkanlık bizim "olmasını istediğimiz kişiye bir an ayırmamızı" sağlıyor. Günlük "metro, iş, uyku" dan çıkmak ve hayatını sorgulamak için ayrıcalıklı bir parantez olarak.
Devamını Oku
Onun sabırsızlığı nasıl çalışır?
Denge

Onun sabırsızlığı nasıl çalışır?

Onlar bizi en çok öfkelendiren lejyonlar, popüler ifadeler: "Arabayı atın önüne koyma?", "Bekleyenlere her şey gelir mi?" Ve henüz ?: bir gecikme, bir başarısızlık, bir mantar, gerçekleşmeyen bir cevap ve ihtar, uyarıya rağmen, heyecanlanırız, heyecanlanırız, sinirleniriz, sinirleniriz, biz enrages.
Devamını Oku
Meme kanseri: kendi kendine muayene öğrenme
Denge

Meme kanseri: kendi kendine muayene öğrenme

Kendi kendini muayene, neden? Düzenli olarak egzersiz yapmak ve ergenlikten genç kızlara öğrenmek için bu jest, kendine dikkat çekmek ve meme kanserini tespit etmeye yardımcı olmak için gereklidir. Onların döneminden önce, bazı kadınlar paniğe layık olmayan yerçekimi olmadan kistler geliştirirler.
Devamını Oku
Çocuksuz bekarlar gametleri bağışlayabilir
Denge

Çocuksuz bekarlar gametleri bağışlayabilir

8 Ocak 2015 tarihinde yapılan bir bildiride, Sosyal İşler, Sağlık ve Kadın Hakları Bakanlığı, sperm ve oosit bağışına ilişkin yeni koşulların Resmi Gazetede yayımlandığını duyurdu. Daha fazla donörle mücadele etmek için daha fazla donör yardımcısı Geçen yıl, sperm ve oosit bağışları, 3.000 çiftine, ebeveyn projelerini gerçekleştirmek için gamet'i bekleyen doğurganlık sorunları ile yardım etmek için yetersizdi.
Devamını Oku