Denge

Boks ile nasıl güçlendirilir?

Daha ince, ama aynı zamanda daha sıkı, daha tonlu ve daha gevşek: vücudunuzu şekillendirin, aynı zamanda zihninizle zihninizi de şekillendirin!

Endişelenme

Stres yok: bir boks sınıfında, savaşmıyoruz ve belli ki çekim yapmıyoruz! Bu bir eğitimdir: bir kişi rakibe dokunmadan (dokunulmadan), ancak vurmadan öğrenir. Burnunu kırma şansı yok! Bir spor kulübündeki boks, grev torbasını, deplasman ya da kaçmayı, kas kuvvetlendirmesini ve kardiyoyu karıştırmayı amaçlayan yoğun egzersizler için kırmızı iplik olarak görev yapar.

İş canlılık ve hassas

Boksta, jest esastır ve tüm oturumu hassaslaştırır: desteğini bulmak, hissetmek, hareketini ve hızını ve hassasiyetini, yer değiştirmelerini, duruşunu ve reaktivitesini yönetmek, Yeni refleksleri benimsemeye, sarılmaya devam et ... Eğitim talep ediyor ve yoğunlaşmayı ve titizliği gerektiriyor, ancak hızla daha fazla patlayıcı hale geliyor. Ve başlamadan önce düşünebildiğinden daha oynak!

Aklını ilerlet

Eğer vücut tonikse, boks aynı zamanda büyük ruhsal faydalar sağlar: zayıflıklarını ve eksikliklerini, hem fiziksel hem de mizaç veya kararlılıklarını tanımlamaya yardımcı olur, çünkü “hayatta olduğumuz gibi kutlarız”! Bu seviyede ilerlemenize yardımcı olacak antrenöre güven. Böylece, hızlı bir şekilde sigorta alacaksınız.

Bırak gitsin!

Oldukça yoğun bir çalışma, ama çok özgürleştirici çünkü gerginliği tahliye etmeyi, özellikle de bir çantaya çarptığında stresi ortadan kaldırmayı sağlıyor! Buharı bırakmak, zevk almak için değil, aynı zamanda hızınıza saygı göstererek daha ileri gitmek ve ilerlemek için buradasınız. Bununla birlikte, daima tekniğinizi, eylemlerinizi daha hassas ve verimli bir şekilde geliştirmeyi düşünün.

Eğitimini tamamla

Figürünüzü dönüştürmenin en ideal yolu, üç haftalık antrenman yapmak, gerçekten “kuru” yapmak (ve tabii ki, iki seans arasında hiçbir şey yememeniz durumunda) yapmaktır. Dayanıklılığınızı, kardiyo-solunum sisteminizi ve enerji sistemlerinizi geliştirecek koşuları önerebilirsiniz. Ve elbette, atlama ipi! Aksesuarla kendinizi rahat hissetmiyorsanız, koç size ilerleyebilecek teknikleri verecektir. Kalp atışı ve kaplama için harika bir klasik ideal. Evde iki seans arasında pratik yapabileceğiniz tam bir egzersiz!

hayat okulu

Boks, daha zor, daha uyanık, zor durumlarla başa çıkabildiğinizi hissetmenizi sağlar, sizi daha az esprili yapar ve karakterinizi teknik özellikleriyle kanıtlamanızı sağlar.

ile Brahim Asloum, Olimpiyat şampiyonu (2000) ve Dünya Şampiyonu WBA (2007) boksu, Boxing Club CMG ONE Saint-Lazare, Paris'in ortağı.

Popüler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Bonus: Ekstra kalori kaybetmenizi sağlayan ipuçları
Denge

Bonus: Ekstra kalori kaybetmenizi sağlayan ipuçları

Bir pedometre takın ve günde 30.000 günlük fiziksel aktiviteye eşdeğer günde 3,000 adım yapın. Asgari! Düzenli olarak dişlerinizi kontrol edin. Diş ağrıları veya yer değiştirmemiş dişler, tokluk mekanizmalarını engelleyebilir ve sürekli kilo kaybını engelleyebilir. Televizyonu, telefonu, radyoyu, işi unutun ... Dikkatini bozan her şey yemek sırasında yasaklamaktır.
Devamını Oku
Karın şişmanlık düzenler mi?
Denge

Karın şişmanlık düzenler mi?

İştah, esas olarak, denge ağırlığına bağlı olarak, kalori ihtiyacımızı hesaplayan, yemeye veya yemeyi durdurmaya teşvik eden beyinde oynanır. Gerekli olan bilgilerin bazıları doğrudan göbekten geliyor. "Bağırsak tokluğu, besin alımının düzenlenmesi, mide boşalması (incretin, grelin, vb.) İle ilgili hormonlar üretir.
Devamını Oku
Aşk, meslek, aile: burcun 22-28 Haziran
Denge

Aşk, meslek, aile: burcun 22-28 Haziran

Aşk, ruh hali, aile, iş ... Sık sık yaşamakta olan bir yaşamda açıkça görmek her zaman kolay değildir! Her ay dergide bulduğunuz astrolog Rosine Bramly, her hafta size rehberlik etmek için her hafta gezegenleri sorgulamaktadır. Burcun, önümüzdeki yedi gün boyunca yüz yüze gelmek için eşlik ediyor.
Devamını Oku
En iyi ücretli ve en az stresli iş hangisidir?
Denge

En iyi ücretli ve en az stresli iş hangisidir?

İyi bir maaş alırken biraz daha az stresli bir iş seçerek kariyerinizi değiştirmeyi hayal ediyor musunuz? Business Insider web sitesinde 32 stresli ve iyi ücretli işlem listelenmiştir. Bu sıralama ABD Çalışma Bakanlığı tarafından derlenen istatistiksel verilere dayanmaktadır. Çok sayıda çalışma, işle ilgili stresin, pasif sigara içme kadar sağlığa çok zararlı olduğunu göstermiştir!
Devamını Oku