Denge

Çok fazla uyku erken ölüme yol açabilir

Ağır uyuyanlar alışkanlıklarını değiştirmek zorunda kalacaklar! Bir araştırmaya göre, çok fazla uyumak sağlığınız için tehlikeli olabilir.

Vücudumuzun düzgün çalışması için yeterince uyku almak önemliyse, çok fazla uyku sağlığımız için zararlı olabilir ve erken ölüme yol açabilir ... Bu İngiltere'de yayınlanan Keele Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışma ile ortaya çıkar. 3 Ağustos bilimsel dergide Amerikan Kalp Dergisi.

Artan kardiyovasküler hastalık riski

Hafta sonları yağlı sabahlara evet! Ama dikkat, bir alışkanlık haline gelmemeli. Gece 10 saatten fazla uyuyarak vücudunuza zarar verebilir. Araştırmayı yöneten Profesör Chun Shing Kwok'a göre, gece 10 saat uyuyan insanlar, 8 saat uyuyanlardan% 30 daha erken ölme olasılığı daha yüksektir. Yatakta 10 saatten uzun kalmak, inme riskini% 56, kardiyovasküler hastalıkları% 49 oranında artıracaktır. Araştırmayı yürütmek için bilim adamları 47 yıldan fazla üç milyondan fazla kişinin katıldığı 74 çalışmadan veri topladı.

Artık uzun geceler, alarm saatini koyarız! Tersine, uyku yokluğu da sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve ruh hali ve konsantrasyon bozuklukları, diyabet, kardiyovasküler hastalık ve aşırı kilo ile sonuçlanabilir. Gerçekten kaç saat uykuya ihtiyacımız var? Sağlık problemlerinden kaçınırken iyi bir iyileşme için 7 ila 8 saat yeterlidir.

Profesör Chun Shing Kwok'a göre, uykumuz birçok yükümlülük ve alışkanlık ile değiştirildi: “Uykumuzu etkileyen, çocuklarının ya da aile üyelerine bakmak gibi kültürel, sosyal, psikolojik, davranışsal, çevresel patofizyolojik faktörler vardır, aynı zamanda düzensiz çalışma çizelgeleri, fiziksel ya da ruhsal hastalıklar da vardır. veya modern toplumlarımızda 24/24 mağaza açılışıdiye açıkladı Guardian.

Videoyu izle: İşte fazla Uyumanın Bilinmeyen Büyük Zararları

Popüler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Aşırılıklarını optimize etmek için 9 tuş
Denge

Aşırılıklarını optimize etmek için 9 tuş

1. Ben istiyorum! Hiçbir şey için sinir bozucu bıktınız mı? Çocuklara bağırmak, çünkü giyinmek için yavaşlar, artık anahtarlarınızı bulamadığınızda sinirlenebilir misin? Değiştirin! "İstediğimiz zaman, yapabiliriz" diyor ünlü atasözü, ve o tamamen yanlış değil. Filozof ve psikanalist, Elsa Godart * bile ikna oldu: “İrade, nasıl kullanılacağını biliyorsak, kendimizi gücümüzle silahlandıran bir araç gibidir.
Devamını Oku
2014'te en popüler 10 kadın ilk isim
Denge

2014'te en popüler 10 kadın ilk isim

1/10 1 ° Emma 2005'ten bu yana Emma, ​​2014 yılında 6,239 bebekle sıralamada birinci oldu. 2/10 2 ° Lola "L" ile başlayan ve Lola ile başlayan isimlerin çılgınlığı ikinci sırada. 3/10 3 ° Chloé, 90'ların amiral gemisi adı olan Chloé, sıralamada 3. sırada yer alıyor.
Devamını Oku
Renkler davranışlarımızı nasıl etkiler?
Denge

Renkler davranışlarımızı nasıl etkiler?

Renk tasarımcısı Jean-Gabriel Causse, “renklerin şaşırtıcı gücünü” göstermek için bilimsel çalışmaların etkileyici bir derlemesini çiziyor. Bu 44 yaşındaki eski bir gazeteci genellikle markalara değil, yalnızca markalara tavsiyelerde bulunuyor. Marcel Rufo ve David Da Fonseca'nun yetkisi altında, örneğin, gençlerin patolojilerine göre, 2012 yılında Marsilya'daki yeni çocuk psikiyatri hastanesinin renklerini belirledi.
Devamını Oku