Denge

Çok fazla uyku erken ölüme yol açabilir

Ağır uyuyanlar alışkanlıklarını değiştirmek zorunda kalacaklar! Bir araştırmaya göre, çok fazla uyumak sağlığınız için tehlikeli olabilir.

Vücudumuzun düzgün çalışması için yeterince uyku almak önemliyse, çok fazla uyku sağlığımız için zararlı olabilir ve erken ölüme yol açabilir ... Bu İngiltere'de yayınlanan Keele Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışma ile ortaya çıkar. 3 Ağustos bilimsel dergide Amerikan Kalp Dergisi.

Artan kardiyovasküler hastalık riski

Hafta sonları yağlı sabahlara evet! Ama dikkat, bir alışkanlık haline gelmemeli. Gece 10 saatten fazla uyuyarak vücudunuza zarar verebilir. Araştırmayı yöneten Profesör Chun Shing Kwok'a göre, gece 10 saat uyuyan insanlar, 8 saat uyuyanlardan% 30 daha erken ölme olasılığı daha yüksektir. Yatakta 10 saatten uzun kalmak, inme riskini% 56, kardiyovasküler hastalıkları% 49 oranında artıracaktır. Araştırmayı yürütmek için bilim adamları 47 yıldan fazla üç milyondan fazla kişinin katıldığı 74 çalışmadan veri topladı.

Artık uzun geceler, alarm saatini koyarız! Tersine, uyku yokluğu da sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve ruh hali ve konsantrasyon bozuklukları, diyabet, kardiyovasküler hastalık ve aşırı kilo ile sonuçlanabilir. Gerçekten kaç saat uykuya ihtiyacımız var? Sağlık problemlerinden kaçınırken iyi bir iyileşme için 7 ila 8 saat yeterlidir.

Profesör Chun Shing Kwok'a göre, uykumuz birçok yükümlülük ve alışkanlık ile değiştirildi: “Uykumuzu etkileyen, çocuklarının ya da aile üyelerine bakmak gibi kültürel, sosyal, psikolojik, davranışsal, çevresel patofizyolojik faktörler vardır, aynı zamanda düzensiz çalışma çizelgeleri, fiziksel ya da ruhsal hastalıklar da vardır. veya modern toplumlarımızda 24/24 mağaza açılışıdiye açıkladı Guardian.

Videoyu izle: İşte fazla Uyumanın Bilinmeyen Büyük Zararları

Popüler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Menopozdan sonra spora nasıl dönülür?
Denge

Menopozdan sonra spora nasıl dönülür?

Ne zaman geri koyacaksın? İdeal, hormonal ritimlerin üzülmeye başladığı 45 yaşında olacaktı. Ancak her yaşta, menopozdan yıllar sonra dahil olmak üzere bir sağlık yardımı vardır. Hangi aktiviteler seçilir? ? Kemikler için lehine: ... serpmek 30 dakikalık seanslar küçük molalar, voleybol, tenis (bir ila iki kilogram sırt çantası ile birlikte) ve yürüme koşu, dans, ağırlıklar veya ağırlık çalışması ile spor salonu, yapma egzersizin başlangıcında ısınmayı ve sonrasında iyileşmeyi unutabilirsiniz.
Devamını Oku
Gluten zorunlu olarak mahrumiyetle kafiyeli değildir
Denge

Gluten zorunlu olarak mahrumiyetle kafiyeli değildir

Konu dikenli. Bir yandan, çölyak hastalığından muzdarip olanlar (nüfusun% 1 ila 2'si) ve tüm glüten izlerini diyetlerinden almalıdırlar. Öte yandan, kocaman bir makarna tabağını yiyip bitirebilenler var. Bu ikisi arasında, popülasyonun% 10 ila 20'sinin, bu proteinin (karın ağrısı, baş ağrısı, yorgunluk, stres ...) yutulmasıyla ilgili olarak gluten ve az veya çok şiddetli rahatsızlıklara karşı duyarlılığı olduğu tahmin edilmektedir.
Devamını Oku
Yaz Astro: Balık
Denge

Yaz Astro: Balık

Balıklar - ZEN AU ZENITH 19/02 - 20/03 Çift kalbimde. Temmuz ayına kadar cennet kadar vaat vaat eder. 17. Barış ve huzur, ilişkinizde hüküm sürer ve hiçbir şey onu değiştirmez. Zevkiniz için çok fazla harcama yapacak ve bütçenizi taşacaksınız. Çekimi Ağustos ayında düzelteceksin, phew.
Devamını Oku
Kil evinizi temizlemek için neden bu kadar harika?
Denge

Kil evinizi temizlemek için neden bu kadar harika?

Yeryüzü yüzeyinin% 60'ı kil, feldspat veren kayadan oluşur. zaman ezelden beri bu mineral tozu, su arındırmak için yağların absorbe ve çömlek ve diğer yapmak için, zararlı güneş ve hayvan ısırıklarına karşı insan cildi korumak için her türlü kullanılır konteynerler.
Devamını Oku