Denge

Çok fazla uyku erken ölüme yol açabilir

Ağır uyuyanlar alışkanlıklarını değiştirmek zorunda kalacaklar! Bir araştırmaya göre, çok fazla uyumak sağlığınız için tehlikeli olabilir.

Vücudumuzun düzgün çalışması için yeterince uyku almak önemliyse, çok fazla uyku sağlığımız için zararlı olabilir ve erken ölüme yol açabilir ... Bu İngiltere'de yayınlanan Keele Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışma ile ortaya çıkar. 3 Ağustos bilimsel dergide Amerikan Kalp Dergisi.

Artan kardiyovasküler hastalık riski

Hafta sonları yağlı sabahlara evet! Ama dikkat, bir alışkanlık haline gelmemeli. Gece 10 saatten fazla uyuyarak vücudunuza zarar verebilir. Araştırmayı yöneten Profesör Chun Shing Kwok'a göre, gece 10 saat uyuyan insanlar, 8 saat uyuyanlardan% 30 daha erken ölme olasılığı daha yüksektir. Yatakta 10 saatten uzun kalmak, inme riskini% 56, kardiyovasküler hastalıkları% 49 oranında artıracaktır. Araştırmayı yürütmek için bilim adamları 47 yıldan fazla üç milyondan fazla kişinin katıldığı 74 çalışmadan veri topladı.

Artık uzun geceler, alarm saatini koyarız! Tersine, uyku yokluğu da sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve ruh hali ve konsantrasyon bozuklukları, diyabet, kardiyovasküler hastalık ve aşırı kilo ile sonuçlanabilir. Gerçekten kaç saat uykuya ihtiyacımız var? Sağlık problemlerinden kaçınırken iyi bir iyileşme için 7 ila 8 saat yeterlidir.

Profesör Chun Shing Kwok'a göre, uykumuz birçok yükümlülük ve alışkanlık ile değiştirildi: “Uykumuzu etkileyen, çocuklarının ya da aile üyelerine bakmak gibi kültürel, sosyal, psikolojik, davranışsal, çevresel patofizyolojik faktörler vardır, aynı zamanda düzensiz çalışma çizelgeleri, fiziksel ya da ruhsal hastalıklar da vardır. veya modern toplumlarımızda 24/24 mağaza açılışıdiye açıkladı Guardian.

Videoyu izle: İşte fazla Uyumanın Bilinmeyen Büyük Zararları

Popüler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Shrink'im nedir?
Denge

Shrink'im nedir?

Tıpkı ebeveynlerimizin cinsel yaşamı - veya daha kötüsü - sahip olduklarını hayal etmek zor olduğu gibi, psişeleri gerçek bir yaşamla hayal etmek zordur. Karine deneyimledi. Birkaç ay boyunca sessiz bir seçenek terapisti ile analiz yaptı. Birçok "hum hum", nadir "demek?
Devamını Oku
Çok küçük işletmelerdeki çalışanların% 80'i işte mutlu
Denge

Çok küçük işletmelerdeki çalışanların% 80'i işte mutlu

Alptis çalışması (1) gerçek bir paradoksu göstermektedir: TPE çalışanları (10'dan az çalışanı), daha az çalışma haftalarında ortalama olarak diğer şirketlere göre daha az stres uyguladıklarından Tam zamanlı çalışanların% 27'si için 39 saatten fazla, diğer şirketlerde% 6.4 ve daha düşük bir ortalama ücret (ortalama% 19).
Devamını Oku
Sevgi, iş ve aile: burcun 29 Aralık'tan 4 Ocak'a kadar
Denge

Sevgi, iş ve aile: burcun 29 Aralık'tan 4 Ocak'a kadar

Aşk, ruh hali, aile, iş ... Sık sık yaşamakta olan bir yaşamda açıkça görmek her zaman kolay değildir! Her ay dergide bulduğunuz astrolog Rosine Bramly, her hafta size rehberlik etmek için her hafta gezegenleri sorgulamaktadır. Burcun, önümüzdeki yedi gün boyunca yüz yüze gelmek için eşlik ediyor.
Devamını Oku