Denge

Kahvaltı neden bu kadar önemli?

Biz her zaman, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu söylenir. Kayıtları doğru bir şekilde ayarlayalım ve sabahları elimizde olan şeyin ne olduğunu kontrol edelim.

Sabah, genellikle yarış. Çocuklar, duşlar ve yerleşilecek son görevler arasında, gerçek bir kahvaltı yapmak için yerleşmek için zamanımız olmayacak. Ve bu bir hatadır, çünkü günün en önemli yemeği ! Kendi başına, ortalama getirmelidirEnerji alımının% 25'i. Dikkatli olun, arabadaki bisküvilerde atıştırma, vücut veya hat için iyi bir fikir değildir. Başka seçeneğiniz yoksa, Herbalife, göçebe ve dengeli bir şekilde yemeye izin veren kahvaltı paketleri hazırladı. Bunlar arasında konsantre Aloe Vera içeceği, çay bazlı içecek ve tonus için bitki özleri ve besin açısından zengin Shake Formula 1 bulunur.

Sağlıklı bir kahvaltı için temel besinler

Sabah bir atıştırmalık yapmak vücudunuzu bir maraton günü için hazırlamak için önemli bir adımdır. Ama dikkat, hiçbir şey ve herşeyi yeme sorunu yok! Süpermarket kahvaltısının yüksek bir glisemik indeksi vardır ve yüksek miktarda hızlı şekerler nedeniyle vücuda uymaz. Uyanma üzerine, gece boyunca tüm rezervlerini çizen vücut iyi bir yakıta ihtiyaç duyar. Öte yandan Herbalife'ın tavsiye edilen kahvaltıları, öğle yemeği molası verene kadar gerekli olan malzemeleri sağlar. Ancak, tüketilen yiyeceklersağlıklı kahvaltıSabahın ilerleyen saatlerinde ortaya çıkan akıntıyı etkili bir şekilde sınırlandırabilir ve sıklıkla suistimal edilen bağırsak florası kadar sağlıklı bir şekilde düzenleyebilir. Bunun için üç besin gereklidir: süt ürünü, meyve (veya meyve suyu) ve tahıl ürünü. Açlık hissini tatmin etmek ve sabahları açlıktan kaçınmak için gerekli olan proteini ihmal etmeyin.

"Kahve benim için yeterli" bir mazeret olarak nitelendirenler için, birçok araştırmanın (2008 yılında yayınlanan Amerikan Pediatri Akademisi de dahil olmak üzere) iyi bir şey olduğunu kanıtladığını bilin.dengeli kahvaltıergenlik ve sonrasında kilo alımını önleyen ilk çözümdür.

Kahvaltının önemi hakkında daha fazla bilgi için buraya gidin. Günün ilk öğününü oluşturmaya yönelik fikirler size verilir.

Ayrıca okumak için:

Her gün yemek ihtiyacın olan yiyecekler

Beslenme: meyve ve sebze sevmiyorum eğer ne yapmalı

Ya daha az ama daha iyi yerseniz?

Videoyu izle: KAHVALTI NEDEN ÖNEMLİDİR?

Popüler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Kilo veren 8 meyve!
Denge

Kilo veren 8 meyve!

Ayrıca okumak salatalar gerçekten kilo? Diyet yapmadan kilo vermek için 8 ipucu Kilolarınızı (ve kalçalarınızı) kaybetmek için en iyi ipuçlarımız
Devamını Oku
Balık: günün astro
Denge

Balık: günün astro

Değişebilir Su Balıkları Şubat 19 - Mart 20 Balık burcu bir duygudur, nedeni aslında onu yönlendiren şey değildir. Çelişkili, sezgisel, ilham verici, kaynaklarını yaratıcı alanlarda en iyi şekilde kullanır. Bu birincil kaliteli değil, çünkü, uyarılmış disiplin tarafı olmak için bir takım ya da iki çalışması gereken bunun için sürekli çaba gerektirir.
Devamını Oku