Denge

Kahvaltı neden bu kadar önemli?

Biz her zaman, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu söylenir. Kayıtları doğru bir şekilde ayarlayalım ve sabahları elimizde olan şeyin ne olduğunu kontrol edelim.

Sabah, genellikle yarış. Çocuklar, duşlar ve yerleşilecek son görevler arasında, gerçek bir kahvaltı yapmak için yerleşmek için zamanımız olmayacak. Ve bu bir hatadır, çünkü günün en önemli yemeği ! Kendi başına, ortalama getirmelidirEnerji alımının% 25'i. Dikkatli olun, arabadaki bisküvilerde atıştırma, vücut veya hat için iyi bir fikir değildir. Başka seçeneğiniz yoksa, Herbalife, göçebe ve dengeli bir şekilde yemeye izin veren kahvaltı paketleri hazırladı. Bunlar arasında konsantre Aloe Vera içeceği, çay bazlı içecek ve tonus için bitki özleri ve besin açısından zengin Shake Formula 1 bulunur.

Sağlıklı bir kahvaltı için temel besinler

Sabah bir atıştırmalık yapmak vücudunuzu bir maraton günü için hazırlamak için önemli bir adımdır. Ama dikkat, hiçbir şey ve herşeyi yeme sorunu yok! Süpermarket kahvaltısının yüksek bir glisemik indeksi vardır ve yüksek miktarda hızlı şekerler nedeniyle vücuda uymaz. Uyanma üzerine, gece boyunca tüm rezervlerini çizen vücut iyi bir yakıta ihtiyaç duyar. Öte yandan Herbalife'ın tavsiye edilen kahvaltıları, öğle yemeği molası verene kadar gerekli olan malzemeleri sağlar. Ancak, tüketilen yiyeceklersağlıklı kahvaltıSabahın ilerleyen saatlerinde ortaya çıkan akıntıyı etkili bir şekilde sınırlandırabilir ve sıklıkla suistimal edilen bağırsak florası kadar sağlıklı bir şekilde düzenleyebilir. Bunun için üç besin gereklidir: süt ürünü, meyve (veya meyve suyu) ve tahıl ürünü. Açlık hissini tatmin etmek ve sabahları açlıktan kaçınmak için gerekli olan proteini ihmal etmeyin.

"Kahve benim için yeterli" bir mazeret olarak nitelendirenler için, birçok araştırmanın (2008 yılında yayınlanan Amerikan Pediatri Akademisi de dahil olmak üzere) iyi bir şey olduğunu kanıtladığını bilin.dengeli kahvaltıergenlik ve sonrasında kilo alımını önleyen ilk çözümdür.

Kahvaltının önemi hakkında daha fazla bilgi için buraya gidin. Günün ilk öğününü oluşturmaya yönelik fikirler size verilir.

Ayrıca okumak için:

Her gün yemek ihtiyacın olan yiyecekler

Beslenme: meyve ve sebze sevmiyorum eğer ne yapmalı

Ya daha az ama daha iyi yerseniz?

Videoyu izle: KAHVALTI NEDEN ÖNEMLİDİR?

Popüler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Vücudunuzu Çin tıbbı ile nasıl temizlersiniz?
Denge

Vücudunuzu Çin tıbbı ile nasıl temizlersiniz?

Geleneksel Çin tıbbında, her mevsim elementlerle ilişkilidir: bir organ, ilişkili bir organ, bir duygu, bir lezzet, bir renk, bir madde ... İlkbaharda, odun, yeşil renk, aynı zamanda karaciğer, safra kesesi asit tadı veya öfke. "Bu beden vücuttaki enerjiyi (qi) dolaşımdaki görevi vardır çünkü karaciğer enerjisi son derece güçlü," Florence Dardaine * Çinli enerji uygulayıcısı açıklıyor.
Devamını Oku
Spirulina: yorgunluğa karşı mucize yosun
Denge

Spirulina: yorgunluğa karşı mucize yosun

Bir tatlı su yosunu Arthrospira platensis her şekilde şaşırtıcı. Denizde bulunmadığı gerçeğinden başlayarak! Sıcak sularda (yaklaşık 37 ° C), yoğun mineralli göllerde, özellikle yanardağlarda daha yaygındır. Ayrıca, Fransa'da, genellikle sürdürülebilir tarımda uzmanlaşmış çiftlikler halinde yetiştirilmektedir.
Devamını Oku
Hindistan cevizi yağı palmiye yağı kadar sağlık için kötü
Denge

Hindistan cevizi yağı palmiye yağı kadar sağlık için kötü

Güzellikte yararlı olan hindistancevizi yağı mutfakta unutulmaya başlandı ... Ve yine de, hurma yağının yerini almak için iyi bir alternatif gibi görünüyordu, sağlık üzerindeki zararlı etkisi ve çevre üzerindeki önemli etkisi nedeniyle çok eleştirildi. ortamı. Bununla birlikte, her iki yağ da vücudumuz için eşit derecede kötü olacaktır.
Devamını Oku
İyi etiketleri okuyun: yumurta
Denge

İyi etiketleri okuyun: yumurta

101 milyar! Bu, Avrupa Birliği'nde 2013 yılında atılan yumurta sayısıdır. Fransa, yaşayanlar kadar hemen hemen birçok yumurtlayan ilk üretici ülke! Bu yumurtalar birbirine benziyor ... Süpermarkette, hemen hemen aynı kutular ve isimler arasında her zaman çok net değil, yumurtayı nasıl seçeceksiniz?
Devamını Oku