Denge

Spor: acilen vazgeçmek için 5 kötü alışkanlık!

Spor iyidir ama doğru yaptığınız zaman daha da iyidir. Şu anda terk edilmesi gereken bu 5 kötü alışkanlığı keşfedin!

Çok fazla germe Herkes, sakatlıktan kaçınmak için spor yapmadan önce ve sonra germek zorunda olduğunuzu bilir. Ya iyi bir alışkanlık olmasaydı? Harley Pasternak koç Kim Kardashian göre, daha önce germe olduğunu ve yaralanmaları önlemek sonra hiçbir kanıt yoktur. Aksine, çok fazla gerilmenin incinme şansını artıracağını iddia ediyor ...

Terlemek için. Kalorileri yakmak için terlemeniz gerektiğini düşünüyoruz. Hala Kim Kardashian'ın koçuna göre terleme, kilo vermek anlamına gelmez. Eğer terlersen giydiğin ya da giydiğin giysinin katının odanın sıcaklığına bağlı olduğunu söylüyor. Çok ikna değiliz ...

Acıların var. Spor yapmak, ağrınız olana kadar daha fazla kilo vermez. Ayrıca, ağrılar ve ağrılar da başarılı bir spor seansının göstergesi değildir. Bu ağrıları uzun bir süre spor yapmadığımız zamanlarda ya da sınırları çok zorladığımız zaman oluşabilir.

Meyve suyu yapın. spor hocası Kim K. aynı zamanda Lady Gaga, Katy Perry veya Rihanna suyu su, meyve ve sebze dışında bir şey olmadığını açıkladı. Meyvelerdeki lif, protein ve vitaminlerin büyük bir kısmı meyve suyu yapmaya karar verdiğinizde kaybolur. Sonunda, bazı meyve suları şekerler ve dolayısıyla kalorilerde lif ve protein bakımından daha zengindir.

Aynı rutine sahip ol. Egzersizlerinizi değiştirmezseniz, bir durgunluk döneminde olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız ve artık evrimi görmezsiniz. Egzersizleri değiştirmek, yeri değiştirmek, seansı yaptığınız zamanı değiştirmek ve hatta müziği değiştirmek önemlidir!

Spor yapmak kilo kaybı için iyidir, ama öyle değil! Faydaları çoktur ve spor pratiğinin ciddiye alınması durumunda uzun vadede iyilik halini alabilir. İyi bir fiziksel aktivite sağlamak için günde en az 30 dakika yapmanızı tavsiye ederiz. Bu sporun içinden olduğunu bilmek önemlidir, arterlerde kan akımı kas ve organlar daha iyi oksijenli vardır, iyidir, senin artan dayanıklılık ve daha az stresli ve daha az kaygılı edilir. Bütün bunlar zevk için faydaları biz bilmeden sonra acil vermek 5 kötü alışkanlıkları keşfetmek almaya bazen zor onun egzersiz yapmak ... Ve gerekir!

Videoyu izle: Üşeniyorum Öyleyse Yarın: Erteleme adası Başa Çıkma

Popüler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Denge

"Akılda kalıcılık" nedir?

Diyetler listesine yeni ve biraz özel bir kelime eklendi: lokantacılık. Ama bu nedir? Böyle bir ürünü ya da böyle bir ürünü yemeyi bırakmayacağınızı düşünmeyin, yerel aktivitenin belirli bir amacı vardır ve bu eğilim sizi hızla baştan çıkaracaktır. Locavore olmak için ne var?
Devamını Oku
Jenerik ilaçlarla daha fazla yan etkiden mi korkmalıyız?
Denge

Jenerik ilaçlarla daha fazla yan etkiden mi korkmalıyız?

Sahte doktorlar, eczacılar, laboratuvarlar ve hastalar kendileri bölgesel farmakovijilans merkezlerine yan ya da istenmeyen etkiler bildiriyorlar. Poitiers Üniversitesi Hastanesi'ndeki bir farmakolog olan Profesör Marie-Christine Perault, bölgedeki Merkezin direktörüdür: “Bu ilaçlar orijinallerden farklı değildir.
Devamını Oku
Suşi vs hamburger: maç
Denge

Suşi vs hamburger: maç

Bu yanlış. 100 gram suşi ve 100 gram hamburger karşılaştırması. Bir tarafta 150 kalori, diğerinde ise 250 kalori, Nouvel Observateur için Dr. Zermati tarafından hesaplanmıştır. Yine de, tipik suşi menüsü Mcdonald'ın Big Mac menüsünden daha kalorifik mi? Amerika Birleşik Devletleri'nde, belki, ama Fransa'da ... "Amerikan diyetisyen aşırı önemliydi dayanır ve Fransa'da gerçeği yansıtmayan hangi suşi, maki ve californian rulo boyutları," Dr. Cocaul sonucuna .
Devamını Oku
8 ila 14 Ocak arası astro koçluğunuz
Denge

8 ila 14 Ocak arası astro koçluğunuz

Aşk, ruh hali, aile, iş ... Her hafta astro-koçluğunuzu buluyor ve bu hafta sonu ve geldiği hafta için yıldızları ne kadar tuttuğunuzu keşfedin. Aile, cinsiyet, iş ... Analizlerimiz biraz daha net görmenize yardımcı olacaktır. Evrenin nabzını almak ve kişisel ya da profesyonel olmak üzere farklı projeler yapmak gibi başka bir çözüm gibi!
Devamını Oku