Denge

Kendinizi pozitif psikolojiye sokmanız için 5 iyi neden

Bizi daha mutlu olmaya öğretir. Parmaklarınızın ucunda Mutluluk?

1 / Zamanın havasında. Psikoloji artık nevrozlar ve diğer siyah fikirler ile sınırlı değildir. Son yıllarda, mutluluk mekanizmalarıyla ciddi olarak ilgileniyor. Bu bilimin amacı? Daha iyi gitmek için iyi olanlara yardım edin. Çünkü, pozitif psikolojiye göre, dış koşullar (sevgiyle karşılaşma, terfi, vb.) Mutluluğumuz üzerinde zayıf bir etkiye sahiptir. Sevinç anından sonra, yeni arzular ve memnuniyetsizlikler ortaya çıkar. Günlük hayatta olumlu olanı takdir etmek daha iyidir.

2 / anın keyfini çıkarın. Geçmişe bakmanın, geleceği tahmin etmenin veya zamanın ardından koşmanın bir anlamı yok. İyi hissetmek için şimdiki ana odaklanmalısın. Günlerimizi noktalayan küçük nuggetlerin tadını çıkarmayı öğrenin: bir günışığı, bir kuşun şarkısı, bir arkadaşıyla paylaştığı bir kahve, bir çocuğun kahkahası ...

3 / İyimser ol. Kanıtlanmış, iyimserler zorlukları daha iyi idare eder ve daha iyi bir benlik saygısına sahiptir. Pozitif psikolojiye göre, bu bir karakter niteliği değil, üzerinde çalışılan yaşamı görmenin bir yolu. örneğin, yapmak için? Gelecek yıllarda hayallerini bir deftere kaydetmek, kendini zorlamak: İtalyancayı öğrenmek, piyano çalmak, tangoyu dans etmek… Ve tüm bunlara odaklanmak için inatlamaktan ziyade, inandırmak yerine!

4 / Cömert ol. Başkalarına vermek, karşılığında beklemeden, çok ödüllendirici. Başkalarının refahına katkıda bulunmak hoş duygular hissetmenize, öz saygınızı artırmanıza, sahip olduğunuz şeyin farkında olmanıza olanak tanır. Ve sadece parayla ilgili değil: tebrikler, hassasiyet, zaman, övgüler ... bu da işe yarıyor.

5 / ılımsız gülümseme. Mutlu olduğumuzda, yüzümüzde kendiliğinden bir gülümseme belirir. Tam tersine: muzun olması, onları bir neşe işareti olarak yorumlayan beyne mesajlar gönderir. Sonuç, ruh hali etkilenir. Atla, işte zygomatik! Okumak için: Küçük Pozitif Psikoloji Çalışma Kitabı, Yves-Alexandre Thalmann (Jouvence edition, 6.90 €).

Olumlu düşünme ile karıştırılmamalıdır, pozitif psikoloji gerçek bir bilimdir. Onun amacı: bilim adamları tarafından onaylanan gerçek "stratejiler" yoluyla mutluluğu bulmamıza yardımcı olmak. Neyin yanlış olduğuna bakmak yerine, neyin iyi olduğu üzerinde yoğunlaşıyor ve bizi doğal olarak mutlu eden tüm unsurları geliştirmemizi teşvik ediyor.

Kendinizi pozitif psikolojiye sokmak için 5 iyi neden keşfedin!

Videoyu izle: Mutlu Olmanın Kişisel Gelişimde 15 Önemli Adımı

Popüler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

Akdeniz diyetinde alkolün rolü nedir?
Denge

Akdeniz diyetinde alkolün rolü nedir?

Kırmızı şarap, sadece yemek sırasında, günde 1 ila 2 bardak. Alkol, biyolojik açıdan faydalı olmadığı ve vücudun sadece bir şey yapabileceği anlamında bir "zehirdir": onu ortadan kaldırarak, kanserojen bileşiklerin oluşumuna yol açar. Raporlar (Oxford Üniversitesi, Ulusal Kanser Enstitüsü) bile, alkolün "ilk içkiden" kanserojen etkisini tespit etmiştir.
Devamını Oku
Migren: Yakında yeni tedaviler?
Denge

Migren: Yakında yeni tedaviler?

Kafanın içindeki çekiç darbeleri, kuvvetli tek taraflı ağrı, bulantı veya kusma, ışığa karşı hoşgörüsüzlük ve gürültüye ... şiddetli başağrısı veya basit bir baş ağrısıdır. Krizler öngörülemeyen bir şekilde ortaya çıkıyor ve ortalama 4 ila 72 saat sürüyor.
Devamını Oku
Bir erkeğe asla söylememenin 15 cümlesi!
Denge

Bir erkeğe asla söylememenin 15 cümlesi!

Erkek-kadın ilişkisi her zaman kolay değildir ... Diğerlerinin ne düşündüğünü tahmin etmeye çalışırız ya da bazen yanlış cümleleri söylemek için sezgimize güveniriz. Tuhaflık ve şahane mizah iletişim için iyi değildir ve çoğu zaman, sözünü ettiğimiz kişi üzerindeki etkisi göz önüne alındığında söylediklerimize pişman oluruz.
Devamını Oku
Sosyal alanda bir çift olarak titreşmek mümkün mü?
Denge

Sosyal alanda bir çift olarak titreşmek mümkün mü?

Psikanalist Saverio Tomasella'nın aydınlatması *. Ortak bir tutku, bu çift için bir çimento nedir? Saverio Tomasella. Kesinlikle?! Tutku, sevginin enerjisidir. Önceki nesillere ait birçok psikiyatrist, onu reddetmek için yanlış olmuştur. Tıpkı acı ya da yanlış yönlendirmenin yanında yer alan dini ve ahlaki geleneklerimiz gibi.
Devamını Oku