Denge

Burn-out: okumak i├žin 5 iyi neden "kendimi yorucu duruyorum"

ÔÇťMom worksÔÇŁ a─č─▒n─▒n kurucusu Marlène Schiappa ve büyük bir ┼čirkette kariyer yöneticisi Cédric Bruguiere, ÔÇťKendimi yoruyorum: tükenmeyi nas─▒l önleyebilirimÔÇŁ diye yaz─▒yor. Sizi neyin tüketti─čini belirlemek, kötü al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒z─▒ k─▒rmak ve pillerinizi yeniden ┼čarj etmek için eri┼čilebilir bir k─▒lavuz.

Kendi kendini de─čerlendirmek için al─▒┼čt─▒rmalar. Marlène Schiappa, ÔÇťToplumumuzda sürekli olarak performans ve üretkenlik aray─▒┼č─▒na dayal─▒ olarak, insanlar hala tükendiklerini söyleyerek zorlan─▒yorÔÇŁ diyor Marlène Schiappa, ÔÇťKitab─▒n ilk gücü tam olarak tükenme düzeyimizin fark─▒nda olmam─▒z─▒ sa─člamakt─▒r.
Nas─▒l? Çok basit öz de─čerlendirmelerle. Buradaki fikir, örne─čin vücudunuzun sizi uyarmas─▒ için gönderdi─či sinyalleri tan─▒makt─▒r (zor sindirim, saç dökülmesi, haf─▒za kayb─▒, sinirlilik, uykusuzluk, s─▒rt a─čr─▒s─▒ vb.). yorgunlu─čun kronik ya da de─čil. Cédric Bruguière'nin hat─▒rlad─▒─č─▒ gibi, ÔÇťbirinin tükendi─čini bilmek, zaten pillerinin yeniden ┼čarj edilmesine yönelik ilk ad─▒md─▒rÔÇŁ.

Parmaklar─▒n─▒z─▒n ucunda çözümler. Bu kitapta mucize tarifleri bulmayacaks─▒n─▒z, ama yans─▒ma veya çok eri┼čilebilir eylemler için birçok soru ve yol bulmayacaks─▒n─▒z. "Bizim fikrimiz, kendi içinde ne de─či┼čebilece─čimizi göstermektir, Marlène Schiappa, bir ki┼či tükendi─činde, önemli olan her ┼čeyden önce bireyin ihtiyaçlar─▒ ile yeniden ba─člant─▒ kurmak, onlar─▒ tan─▒mlamak ve onlara cevap vermek." bölümler al─▒┼čkanl─▒klar─▒m─▒z─▒ gözden geçirmemizi te┼čvik eder. Di─čer ┼čeylerin yan─▒ s─▒ra, çevremizi (ofis, ev, vb.) Nas─▒l yeniden yat─▒r─▒m yapaca─č─▒m─▒z─▒ ö─čreniyoruz.
Onun yanmas─▒ndan sonra, Marlène Schiappa profesyonel ve ki┼čisel çal─▒┼čma tarz─▒n─▒ gözden geçirdi: "Aniden Coca ─▒┼č─▒─č─▒n─▒ içmeyi b─▒rakt─▒m ve suyla de─či┼čtirdim (...) gece çal─▒┼čmak yasak Bir sonraki gün için acil bir dosyam varsa, yata─ča gidiyorum ve bir saat önce çal─▒┼čmam için alarm saatimi koydum sabah saatlerinde gerekti─činde fazladan zaman sormay─▒ ö─črendim. ...) 14 saatte bir toplant─▒m varsa 16:15 de okuldan ç─▒kaca─č─▒m─▒ söylemiyorum. "

Birçok referans. Program─▒n 21 günü boyunca, referanslar kitab─▒ canl─▒ hale getirmekte ve çok çe┼čitli durumlar─▒ bar─▒nd─▒rmaktad─▒r.
28 ya┼č─▒ndaki bir ev han─▒m─▒ olan Sandrine, onun yan─▒k oldu─čunu nas─▒l anlad─▒─č─▒n─▒ anlat─▒yor. Julie, 32, çocu─čunun do─čumundan bu yana tekrar çal─▒┼čma suçundan bahseder. Emilie, serbest, nas─▒l, genç, mü┼čterilerinin isteklerine hay─▒r diyemedi─čini aç─▒kl─▒yor. Hans, sporun yeniden ba┼člamas─▒yla ilgili ç─▒k─▒┼č─▒n─▒, tükeni┼činden ç─▒k─▒┼č─▒nda belirleyici oldu─čunu ifade ediyor.

Birçok yönden aç─▒klanan bir tükenme. Tükenmi┼člik hakk─▒nda konu┼čtu─čumuzda, a┼č─▒r─▒ i┼čten kaynaklanan tükenmi┼čli─či hemen dü┼čünürüz. Bununla birlikte, kitab─▒n vurgulad─▒─č─▒ gibi, ayn─▒ zamanda ebeveyn yan─▒kl─▒─č─▒ veya boron ç─▒k─▒┼č─▒ da vard─▒r. Son durumda, o zaman kronik stres ve yorgunlu─ča neden olan i┼čin olmamas─▒d─▒r.
Fransa'da bilinmeyen ve yazarlar─▒n ─▒srar etti─či bir ba┼čka terim: yanma, yani yanmadan önceki evre, ve hala bu e─čilimi tersine çevirebilece─čimiz.

Tamamlay─▒c─▒ yazarlar. Marlène Schiappa, "Mom Works" in kurucusu ve Le Mans'─▒n Ba┼čkan Yard─▒mc─▒s─▒d─▒r. Cédric Bruguière büyük bir ┼čirkette yönetici: Kariyer yönetiminde uzmand─▒r.
Her bölümün sonunda, herkes tavsiye verir. Deneyimlerin payla┼č─▒lmas─▒nda daha fazla olmas─▒na ra─čmen, i┼č dünyas─▒n─▒n uzman koçunun rolünü daha çok oynar. Verimli bir ikili.

Marlène Schiappa, "bo┼č veya sessiz duramayan" bir hiperaktiftir. Dernek kurucusu ÔÇťAnnem Çal─▒┼čmalar─▒ÔÇŁ n─▒n kurucusu ve Le Mans'─▒n belediye ba┼čkan yard─▒mc─▒s─▒ ayn─▒ zamanda bir blog yazar─▒ ve yak─▒nda ÔÇťsinemaya adapte edilecekÔÇŁ bir roman olan ÔÇť4 saatten fazla uykuÔÇŁ gibi bir çok kitab─▒n yazar─▒d─▒r.

Tükenmeyi önlemek için somut çözümler

ÔÇťBen kendimi yoruyorumÔÇŁ * diye aç─▒k bir ┼čekilde tükenmi┼čli─či hakk─▒nda ┼čunlar─▒ söylüyor: ÔÇťYorgun insanlara sadece onlar olmad─▒klar─▒n─▒ ve onlardan utanmamas─▒ gerekti─čini söylüyorumÔÇŁ. Menüde: Büyük bir ┼čirkette müdür olan Cédric Bruguière ile ÔÇťgelece─či tersine çevirmek ve müdahale etti─činde tükeni┼či tespit etmekÔÇŁ için 21 günlük bir program geli┼čtirdi. Yakla┼č─▒k be┼č çal─▒┼čandan birinin tükenmi┼čli─če yak─▒n oldu─čunu bildi─čimizde faydal─▒ bir rehber **.

Ayr─▒ca InterEditions'da sosyolog, koç ve terapist Sabine Bataille'─▒n ÔÇťtükenmi┼člikten sonra yeniden in┼čas─▒: profesyonel esneklik yollar─▒ÔÇŁ n─▒n 2. bask─▒s─▒n─▒n yay─▒nlanmas─▒na dikkat ediniz.

* "Kendimi yoruyorum: Tükenmi┼čli─či nas─▒l önleyebilirim", Marlène Schiappa ve Cédric Bruguière, Eyrolles.
** Great Place to Work Institute taraf─▒ndan yap─▒lan bir ara┼čt─▒rmaya göre

Ünlülerden, onlar─▒ iyi yapan ve hayatlar─▒n─▒ belirten bir kitaptan bahsetmelerini istedik. Bugün Marlene Schiappa'n─▒n s─▒ras─▒.

Burn-out: okumak için 5 iyi neden "...
Burger King, "pembe vergi" yi ...
Charles Pépin: bask─▒ yapmal─▒ m─▒y─▒z yoksa ho┼čgeldin mi?
Charles Pépin: Yapt─▒─č─▒n zaman ne yapmal─▒?
Danielle Mérian: "Gençleri bekliyorum ...
Charles Pépin: ba┼čar─▒s─▒zl─▒─ča mahkum muyuz?
Charles Pépin: Yapt─▒─č─▒n zaman ne yapmal─▒?
Charles Pepin: ba┼čar─▒s─▒zl─▒─č─▒ nas─▒l görür ...
Charles Pépin: ba┼čar─▒s─▒zl─▒k nas─▒l ay─▒rt edilir ...
Oradayd─▒k! ─░nsanlar buna kar┼č─▒ harekete geçiyor ...

Ayr─▒ca okumak için:
- Test: Tükenmi┼člik riskiniz var m─▒?
- Burn-out: sizi uyarmas─▒ gereken 7 i┼čaret
- Burn-out, anneler de
- Kad─▒nlar ezildi, 6 anahtar darbe

Videoyu izle: Midland - Burn Out

Pop├╝ler Mesajlar

Kategori Denge, Sonraki Makale

2014'teki klitorilerden hala korkuyor muyuz?
Denge

2014'teki klitorilerden hala korkuyor muyuz?

Herkes ya da hemen hemen herkes. ÔÇťOtantik kad─▒nÔÇŁ ─▒n hayaleti ve cinsel ├Âzerkli─čin ard─▒ndaki kurtulu┼č, toplumsal d├╝zeni tehlikeye atacakt─▒. ─░deoloji bilime kar┼č─▒ zafer kazan─▒yor. Sonu├ž olarak, klibi g├Âz ard─▒ etmeyi tercih ederiz. Ya da par├žalan─▒r: on dokuzuncu y├╝zy─▒lda, Protestan ahlak─▒ ad─▒na yap─▒lan eksizyon, masturbasyoncular─▒ ve histerikleri ÔÇťiyile┼čtirmeÔÇŁ bahanesiyle Almanya ve Amerika'da hasara yol a├žar.
Devam─▒n─▒ Oku
K├Ât├╝ nefes veren 15 yiyecek
Denge

K├Ât├╝ nefes veren 15 yiyecek

├çok rahats─▒z edici olabilen k├Ât├╝ nefes, di┼č f─▒r├žalamadan sonra mutlaka ortadan kalkar. Diyetimiz de sorumlu mu? K├Ât├╝ nefes nas─▒l sava┼č─▒l─▒r? senin di┼člerini 10 kez f─▒r├žalamak g├╝nde mutlaka nedeniyle sak─▒z sorununa k├Ât├╝ kal─▒c─▒ a─č─▒z kokular─▒ da olabilir sorunu ... ├ž├Âzmez, birikmi┼č dil ├╝zerinde bakteriler, ayn─▒ zamanda g─▒da t├╝ketti─čimiz s├Âyledi.
Devam─▒n─▒ Oku
Erkeklerin% 73'├╝ zaten sokakta bir yabanc─▒ya ├žekilmi┼čtir
Denge

Erkeklerin% 73'├╝ zaten sokakta bir yabanc─▒ya ├žekilmi┼čtir

Frans─▒zlar─▒n% 59 zaten s├╝rekli bir g├Âr├╝n├╝m sayesinde, sokakta bir yabanc─▒yla ya da (e) Ha├žl─▒ (e) ilgi g├Ârm├╝┼čt├╝r veya bir g├╝l├╝mseme al─▒┼čveri┼činde bulundu. Erkeklerin ├žo─čunlu─ču en duyarl─▒ (% 73, kad─▒nlarda sadece% 47). T├╝m b├Âlgelerde aras─▒nda, ilk bak─▒┼čta (% 67) en a├ž─▒k olan Normandiya ve Franche Comt├ę sakinleri oldu─čunu.
Devam─▒n─▒ Oku
Gerilimimizi hafifletmek i├žin duygusal jimnastik
Denge

Gerilimimizi hafifletmek i├žin duygusal jimnastik

Psikorporal terapistin g├Ârevi nedir? Rosalie Evelyn. Duygular─▒n b─▒rakt─▒─č─▒ gerginlik bedenini rahatlat─▒r─▒m. E─čitimime psikolojiye ba┼člad─▒─č─▒mda, beden ve zihnin i├ž i├že ge├žmesi hakk─▒nda uzun zaman d├╝┼č├╝nd├╝m. Ette olu┼čan d├╝─č├╝mler beni sorgulamay─▒ b─▒rakmad─▒.
Devam─▒n─▒ Oku